Ganzheitliches Stressmanagement mit Ayurveda und Achtsamkeit

Die Kombination von Achtsamkeitsübungen und der jahrtausende alten Lehre des Ayurveda bietet ein umfassendes Konzept zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Balance in Alltag und Beruf. Achtsamkeitsübungen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)" im Sitzen, Liegen und Gehen helfen uns, mental zur Ruhe zu kommen und innerlich gelassener zu werden. Yoga- und Bewegungsübungen fördern den Stressabbau, geben uns neue Energie und lassen den Körper flexibler und kraftvoller werden.
Eine Einführung in die typgerechte und ayurvedische Ernährung vermittelt Wissen darüber, wie wir uns auch im stressigen Berufsalltag mit wenig Aufwand ernähren können, dass unser Körper die angemessene Energiezufuhr erhält, um auf gesunde Weise unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unser Immunsystem zu stärken.

Kleingruppenkurs (5-8 Teilnehmende)