Gelassen durch den Berufsalltag: Einführung in MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Job Kabat-Zinn) auf dem Rosenwaldhof

Dieses Seminar öffnet eine Tür zu mehr Gelassenheit im Umgang mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens. Starke Belastung in Beruf oder Familie, schwierige Lebensereignisse, Konflikte, Krankheit, Schmerzen oder Ängste – all das ist immer wieder Teil unseres Lebens, ob wir wollen oder nicht. Durch Achtsamkeit können wir gelassener damit umgehen und souveräner auf die Veränderungen reagieren, mit denen wir im Leben immer wieder konfrontiert sind. Das Seminar bietet eine intensive Einführung in das MBSR-Programm als Einstieg in eine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag. Kern des Seminars sind die MBSR-Übungen (Meditation, Bodyscan und achtsame Körperarbeit), der Erfahrungsaustausch sowie kurze Vorträge zu Themen wie Wahrnehmung, Stress, Kommunikation oder Umgang mit schwierigen Gefühlen. 

Veranstaltungsort ist der schöne Rosenwaldhof (nahe Berlin), still am Waldrand und in der Nähe der Havel und zahlreicher kleiner Seen gelegen. Wir erkunden die wildromantische Gegend auf unseren täglichen Spaziergängen. Vom lichtdurchfluteten Seminarraum blicken wir hinaus auf den sommerlichen Garten im Innenhof.