„Gelassen und sicher im Stress“ Mit Tai Chi und Qigong – Wirkungsvolle Stressprävention für den Berufsalltag
Beschreibung
Tai Chi Quan und Qigong sind jahrhundertealte Bewegungskünste aus China mit denen sich ein neuer Weg zu Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit erlernen lässt. Tai Chi und Qigong sind wissenschaftlich anerkannte Methoden zur Stressprävention sowie zur Linderung von Stressreaktionen, die schneller und effizient abgebaut werden. In dem Bildungsurlaub wird diese Methode detailliert vermittelt. Elemente aus dem kognitiven Stressmanagement Methoden und neuen Erkenntnissen der Neurowissenschaften vertiefen die Kenntnisse über Stressgeschehen und fördern einen nachhaltigen Umgang mit Belastungen im Beruf und Alltag. Es wird ein besseres Verständnis für das eigene Stresserleben wird hergestellt.
Die chinesischen Bewegungskünste, auch „Meditation in Bewegung“ genannt
- unterstützen die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit
- fördern eine aufrechte Körperhaltung und beugen Problemen mit Knien, Hüften und Rücken vor
- vermitteln den mühelosen Umgang mit Kräften und die erstaunliche Wirkung des Loslassens
- führen raus aus dem Alltag, hinein in Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, verbessern die Kommunikationsfähigkeit
- helfen beim Stressabbau durch langsame Bewegungen und fördern die Entspannung
- unterstützen die Gesundheit, stärken das Immunsystem, lindern Schmerzen in Gelenken, stärken die Muskulatur
- unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung und fördern die Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit
Erlernt werden Teile der Tai Chi Form nach Zeng Man Qing (Yang Stil) sowie Übungen aus dem gesundheitsschützenden Qigong nach Zhang Guande. Mit Stressbelastungen lässt sich ein gesünderer Umgang erlernen, indem die eigene Haltung zum Leben erforscht wird. Es geht darum sich mit persönlichen Stressauslösern auseinanderzusetzen um damit eine individuelle Stresskompetenz entwickeln. An die Stelle von Stagnation oder Lähmung treten neue Handlungsoptionen.
Theorie- und Praxiseinheiten werden im Wechsel kombiniert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Übungen werden nach Möglichkeit in der freien Natur durchgeführt.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Starttermine
Kursort
Veranstalter
Europäische Akademie für bio-psycho-soziale Gesundheit, Naturtherapien & Kreativitätsförderung EAG
Die Europäische Akademie EAG
Wer wir sind…
Die seit 1982 vom Land NRW staatlich anerkannte Europäische Akademie EAG ist ein gemeinnütziges Bildungswerk in freier Trägerschaft und nach dem Gütesiegelverbund Weiterbildung NRW zertifiziert. Wir bieten mit unserem Seminarhaus am Ufer des Beversee einen Lern-Ort, wo in einem gastlichen Rahmen die Entwicklung der Persönlichkeit und ihrer kreativen Potentiale mit einem gesundheitsbewussten, bewegungsaktiven und ökologisch sensiblen Lebensstil verbunden werden. Unser historisches Haus aus dem Jahre 1886 – gebaut im traditionellen Stil der Region – liegt ca. 50 Autominuten von Köln und Düsseldorf entfernt im Naturpark Bergisch Land. Nach der Arbeit in unseren großen, hellen Seminarräumen oder Outdoor im nahen Wald bieten unsere Gartenanlagen, der See und sein waldreiches Ufer naturnahe Erholungsmöglichkeiten. Unsere hauseigene Küche bereitet für Sie ausschließlich frische vegetarische und auf Wunsch auch vegane Kost mit vier Mahlzeiten am Tag zu. Einige unserer Angebote finden auch extern auf den deutschen Inseln oder in anderen reizvollen naturnahen Häusern statt.
Was finden Sie bei uns?
Menschen, die an Menschen interessiert sind, Wissen suchen, ihre persönlichen und beruflichen Potentiale entfalten wollen und die es lieben, kreativ und in Bezogenheit zu den anderen mit und in der Natur zu lehren und zu lernen. Wir legen Wert auf ein bewegungsaktives, kreatives Lernen in einer lebendigen und wertschätzenden Atmosphäre, stets orientiert an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten unserer Seminar-Teilnehmenden.
Unsere Unternehmensphilosophie…
Bildung und Lernen verstehen wir als einen wechselseitigen Prozess auf Augenhöhe. Mit unserem Angebot möchten wir Menschen unterstützen in
- ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung
- der Förderung eines gesundheitsbewussten bewegungsaktiven Lebensstils
- der Sensibilisierung für ökologisches Denken und Handeln und dem Umgang mit natürlichen Ressourcen
- der Mitgestaltung des demokratischen Gemeinwesens, sozialer und gesellschaftlicher Mitverantwortung
Schwerpunkte unserer Angebote…
- Berufliche Kompetenz ( z.B. Kommunikation und Auftreten)
- Persönlichkeitsbildung ( z.B. Stressprävention und Gesundheitsbildung)
- Ökologie und Natur (z.B. Segeltörn Nationalpark Wattenmeer)
- Politik und Gesellschaft (z. B. Städtebesichtigung)