Gelassenheit entwickeln – Einführung in Yoga und Meditation
Beschreibung
Durch mentale und körperliche Fitness den gesellschaftlichen Herausforderungen begegnen
In den letzten ca. 20 Jahren wurden eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen zu den Wirkungen von Yoga und Meditation durchgeführt. So liegen eine Reihe von hochqualitativen Studien zur Wirksamkeit von Yoga insbesondere für Rücken und Nackenschmerzen vor, die oft auch bei der Arbeit am Bildschirm auftreten.
Weiterhin konnte in Studien nachgewiesen werden, dass durch Yoga-Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen wie Hypertonie und Bluthochdruckverbessert werden konnten. Weitere Studien belegen, dass Yoga in Kombination mit herkömmlichen Behandlungen Kopfschmerzen und Migräne Attacken vermindern.
Die Akzeptanz und die Bedeutung von Meditation wurde insbesondere auch durch MBSR und Meditationsprojekte großer Unternehmen wie Google für ihre Mitarbeiter „Make my Mind“ auch in deutschen Unternehmen immer breiter. Es ist im Interesse der Unternehmen, krankheitsbedingte Ausfallzeiten von Mitarbeitenden zu minimieren, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit zu optimieren und so die Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Die zunehmende Komplexität unseres beruflichen Alltags, neue Anforderungen und dauerhafter Zeitdruck bringt manche Menschen an ihre persönliche Belastungsgrenze. Andauernder Druck und Stress können sich niederschlagen und die Widerstandsfähigkeit
unseres Immunsystems senken. Dieses Seminar vermittelt mit Yoga und Meditation/Achtsamkeitsübungen einfache und sehr wirksame Methoden, Stress abzubauen, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern und eine stabile psychische Widerstandskraft zu trainieren. So wird persönliche Resilienz-Fähigkeit gestärkt!
In diesem Seminar lernen Sie mit aufeinander aufbauenden Yoga – und Meditationsübung sowie mit der Vermittlung neuerer Erkenntnisse aus der Stressforschung, der sieben Säulen der Resilienz und den Sichtweisen der Yogaphilosophie, Ihren Körper zu entspannen sowie Nervensystem und Geist zu beruhigen. So können Sie Ressourcen entwickeln, um den Anforderungen der Arbeitswelt gelassener und mit neuem Blick zu begegnen. Dieses Seminar ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
Europäische Akademie für bio-psycho-soziale Gesundheit, Naturtherapien & Kreativitätsförderung EAG
Die Europäische Akademie EAG
Wer wir sind…
Die seit 1982 vom Land NRW staatlich anerkannte Europäische Akademie EAG ist ein gemeinnütziges Bildungswerk in freier Trägerschaft und nach dem Gütesiegelverbund Weiterbildung NRW zertifiziert. Wir bieten mit unserem Seminarhaus am Ufer des Beversee einen Lern-Ort, wo in einem gastlichen Rahmen die Entwicklung der Persönlichkeit und ihrer kreativen Potentiale mit einem gesundheitsbewussten, bewegungsaktiven und ökologisch sensiblen Lebensstil verbunden werden. Unser historisches Haus aus dem Jahre 1886 – gebaut im traditionellen Stil der Region – liegt ca. 50 Autominuten von Köln und Düsseldorf entfernt im Naturpark Bergisch Land. Nach der Arbeit in unseren großen, hellen Seminarräumen oder Outdoor im nahen Wald bieten unsere Gartenanlagen, der See und sein waldreiches Ufer naturnahe Erholungsmöglichkeiten. Unsere hauseigene Küche bereitet für Sie ausschließlich frische vegetarische und auf Wunsch auch vegane Kost mit vier Mahlzeiten am Tag zu. Einige unserer Angebote finden auch extern auf den deutschen Inseln oder in anderen reizvollen naturnahen Häusern statt.
Was finden Sie bei uns?
Menschen, die an Menschen interessiert sind, Wissen suchen, ihre persönlichen und beruflichen Potentiale entfalten wollen und die es lieben, kreativ und in Bezogenheit zu den anderen mit und in der Natur zu lehren und zu lernen. Wir legen Wert auf ein bewegungsaktives, kreatives Lernen in einer lebendigen und wertschätzenden Atmosphäre, stets orientiert an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten unserer Seminar-Teilnehmenden.
Unsere Unternehmensphilosophie…
Bildung und Lernen verstehen wir als einen wechselseitigen Prozess auf Augenhöhe. Mit unserem Angebot möchten wir Menschen unterstützen in
- ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung
- der Förderung eines gesundheitsbewussten bewegungsaktiven Lebensstils
- der Sensibilisierung für ökologisches Denken und Handeln und dem Umgang mit natürlichen Ressourcen
- der Mitgestaltung des demokratischen Gemeinwesens, sozialer und gesellschaftlicher Mitverantwortung
Schwerpunkte unserer Angebote…
- Berufliche Kompetenz ( z.B. Kommunikation und Auftreten)
- Persönlichkeitsbildung ( z.B. Stressprävention und Gesundheitsbildung)
- Ökologie und Natur (z.B. Segeltörn Nationalpark Wattenmeer)
- Politik und Gesellschaft (z. B. Städtebesichtigung)