Gelassenheit entwickeln – Einführung in Yoga und Meditation

Durch mentale und körperliche Fitness den gesellschaftlichen Herausforderungen begegnen

In den letzten ca. 20 Jahren wurden eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen zu den Wirkungen von Yoga und Meditation durchgeführt. So liegen eine Reihe von hochqualitativen Studien zur Wirksamkeit von Yoga insbesondere für Rücken und Nackenschmerzen vor, die oft auch bei der Arbeit am Bildschirm auftreten.

Weiterhin konnte in Studien nachgewiesen werden, dass durch Yoga-Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen wie Hypertonie und Bluthochdruckverbessert werden konnten. Weitere Studien belegen, dass Yoga in Kombination mit herkömmlichen Behandlungen Kopfschmerzen und Migräne Attacken vermindern.

Die Akzeptanz und die Bedeutung von Meditation wurde insbesondere auch durch MBSR und Meditationsprojekte großer Unternehmen wie Google für ihre Mitarbeiter „Make my Mind“ auch in deutschen Unternehmen immer breiter. Es ist im Interesse der Unternehmen, krankheitsbedingte Ausfallzeiten von Mitarbeitenden zu minimieren, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit zu optimieren und so die Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Die zunehmende Komplexität unseres beruflichen Alltags, neue Anforderungen und dauerhafter Zeitdruck bringt manche Menschen an ihre persönliche Belastungsgrenze. Andauernder Druck und Stress können sich niederschlagen und die Widerstandsfähigkeit
unseres Immunsystems senken. Dieses Seminar vermittelt mit Yoga und Meditation/Achtsamkeitsübungen einfache und sehr wirksame Methoden, Stress abzubauen, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern und eine stabile psychische Widerstandskraft zu trainieren. So wird persönliche Resilienz-Fähigkeit gestärkt!

In diesem Seminar lernen Sie mit aufeinander aufbauenden Yoga – und Meditationsübung sowie mit der Vermittlung neuerer Erkenntnisse aus der Stressforschung, der sieben Säulen der Resilienz und den Sichtweisen der Yogaphilosophie, Ihren Körper zu entspannen sowie Nervensystem und Geist zu beruhigen. So können Sie Ressourcen entwickeln, um den Anforderungen der Arbeitswelt gelassener und mit neuem Blick zu begegnen. Dieses Seminar ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.