Gesund, gelassen und selbstfürsorglich im (Berufs-)Alltag
Worum es geht
In einer zunehmend beschleunigten und leistungsorientierten Arbeitswelt stehen viele Menschen unter dauerhaftem körperlichem und psychischem Druck. Stress, Erschöpfung, Schlafprobleme, emotionale Belastungen und gesundheitliche Beschwerden gehören für viele inzwischen zum Alltag.
In diesem Bildungsurlaub erwerben Sie fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden aus den Bereichen Gesundheitsförderung, Stressmanagement und Psychologie. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre persönliche Lebensqualität nachhaltig zu verbessern und Ihre eigenen Ressourcen bewusster zu nutzen. Ich möchte Sie anregen, Ihre aktuelle Lebenssituation zu reflektieren und individuelle Strategien für einen gesünderen Alltag zu entwickeln.
Inhalte und Schwerpunkte
Im Verlauf der Woche beschäftigen Sie sich praxisnah mit folgenden Themen:
Bewegung und Körperwahrnehmung
- Aktivierungsübungen und Pausenimpulse
- Motivation und realistische Zielsetzung
Ernährung und Essverhalten
- Grundlagen gesunder Ernährung
- Emotionales Essen
Umgang mit Emotionen
- Wahrnehmung und Regulation von Gefühlen
- Emotionale Selbstfürsorge
Stressbewältigung und Resilienz
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche
- Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien
Achtsamkeit und Aufmerksamkeit
- Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Meditation und Entspannung
Ruhe, Erholung und Schlaf
- Bedeutung von Regeneration
- Grundlagen der Schlafhygiene
Grübeln und mentale Überlastung
- Strategien zur Gedankenunterbrechung
- Umgang mit Sorgen und innerer Unruhe
Soziale Beziehungen und Unterstützung
- Bedeutung sozialer Netzwerke
- Überblick über Unterstützungsangebote
Methodik
Der Bildungsurlaub ist abwechslungsreich und teilnehmendenorientiert gestaltet. Sie arbeiten mit:
- Kurzvorträgen und fachlichem Input
- Selbstreflexionsübungen
- Gruppen- und Partnerarbeit
- Körper- und Atemübungen
- Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren
- Kreativen und erlebnisorientierten Methoden
Zielgruppe
Der Bildungsurlaub richtet sich an Erwachsene aller Berufsgruppen, insbesondere an Beschäftigte im sozialen, pädagogischen, pflegerischen und beratenden Bereich sowie an alle, die ihre Gesundheit aktiv stärken möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Nordrhein-Westfalen
Baden-Württemberg, Berlin, Brandenburg, Bremen, Hessen, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland
Veranstalter
Sozialpädagogisches Bildungswerk Münster - Sobi
Sobi - Wir bringen in Bewegung
Seit 1978 ist das Sobi ein Ort für berufliche und persönliche Weiterbildung. Mit unseren Bildungsangeboten wollen wir Menschen erreichen, die ihre persönlichen Potentiale erkennen und entfalten möchten. Unsere beruflichen Bildungsveranstaltungen sprechen vor allem Menschen in sozialen und therapeutischen Berufsfeldern an, genauso wie in musischen, pädagogischen und im Gesundheitsbereich Tätige.
„Wir bringen in Bewegung!“
Das bedeutet für uns, körperlich, geistig und seelisch beweglich zu bleiben, sich neuen Ideen und Wegen zu öffnen, auch wenn alte nicht mehr geeignet sind. Dieser Anspruch spiegelt sich in unserem Programm wieder, in dem Sie jedes Jahr neue, teils noch unbekannte Methoden, Techniken und Ideen finden.
Über 50 qualifizierte, z.T. sehr renommierte Dozent*innen aus Deutschland und Europa entwickeln mit uns gemeinsam das Programm und leiten unsere Veranstaltungen. Ihre Anregungen sind ebenfalls wichtiger Teil unserer Angebotsentwicklung, sowie die gemeinsame Arbeit und Vernetzung mit anderen Bildungsträgern und Institutionen in Münster und NRW.
Wir, das Sobi-Team, tun alles, was zum guten Gelingen unserer Bildungsveranstaltungen beiträgt. Dazu zählt für uns auch eine angenehme Lernatmosphäre: die meisten unserer Veranstaltungen finden in unseren mit Sorgfalt ausgestatteten Räumen in der Achtermannstraße statt. Für einige Veranstaltungen nutzen wir ebenso sorgfältig ausgesuchte Räume in gut erreichbarer Nähe unseres Hauses.
In unserem Anmeldebüro und am Telefon erhalten Sie kompetente und individuelle Beratung, für umfassende inhaltliche Fragen steht Ihnen neben der Beratung im Anmeldebüro auch die jeweilige pädagogische Mitarbeiterin zur Verfügung. Das Anmeldebüro ist zu folgenden Zeiten für Sie erreichbar: Mo + Mi 10 – 16 Uhr, Di + Do 10 – 13 Uhr, Fr 10 – 12 Uhr.
Die Qualität unserer Einrichtung ist durch den Gütesiegelverbund Weiterbildung zertifiziert. Dachverbandsanerkennungen, die wir für unsere Aus- und Fortbildungen haben, nennen wir in den jeweiligen Veranstaltungsbeschreibungen.
Das Sobi ist seit 1978 als gemeinnütziger Verein und anerkannter, freier Träger der Erwachsenenbildung gefördert nach dem Weiterbildungsgesetz NRW. Freie Trägerschaft bedeutet, dass wir keiner bestimmten Verbands- oder Parteienmeinung oder Konfession verpflichtet sind.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von Sozialpädagogisches Bildungswerk Münster - Sobi.