Gesund und leistungsfähig im Berufsalltag – Stresskompetenz, Burnout-Prävention und berufliche Selbstfürsorge

Steigende berufliche und private Anforderungen können zu anhaltender Belastung und Stress führen. Dieser Bildungsurlaub auf Sylt bietet Ihnen die Möglichkeit, Abstand vom Arbeitsalltag zu gewinnen, die eigenen Belastungsmuster zu reflektieren und neue Strategien für einen gesunden und leistungsfähigen Umgang mit beruflichen Anforderungen zu entwickeln.

Sie erfahren, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen anhaltende Belastungen haben können und wie sich Warnsignale von Überforderung und Burnout frühzeitig erkennen lassen. Dabei setzen Sie sich mit Ihren individuellen Stressoren auseinander und entwickeln konkrete Handlungsmöglichkeiten für belastende Situationen im Berufsalltag.

Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung und zur Förderung der Work-Life-Balance. Sie lernen unter anderem Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Autogenes Training nach Schultz kennen und erproben deren Anwendung. Die Methoden unterstützen Sie dabei, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen, gezielt zu reduzieren und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Bitte beachten Sie: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich gegebenenfalls an eine Ärztin oder einen Arzt, eine Therapeutin oder einen Therapeuten.

Diese Bildungsurlaubswoche ist nicht für Teilnehmende in Leitungspositionen geeignet.