Gesunde Ernährung und Bewegung als Schlüssel zu beruflicher Leistungsfähigkeit
Beschreibung
In diesem Bildungsurlaub erwerben Sie fundierte Kenntnisse und praxisnahe Fertigkeiten, um gesunde Ernährung und Bewegung gezielt zur Förderung Ihrer beruflichen Leistungsfähigkeit einzusetzen. Sie erhalten eine Einführung in die Grundlagen der Ernährungswissenschaften und lernen, individuelle Ernährungspläne zu erstellen, die speziell auf die Anforderungen eines arbeitsintensiven Alltags abgestimmt sind. Dabei werden häufige Ernährungsmythen kritisch beleuchtet und aktuelle Themen wie der berufsspezifische Bedarf an Kohlenhydraten und Proteinen ausführlich diskutiert.
Neben einer ausgewogenen Ernährung ist regelmäßige Bewegung essenziell, um Konzentration, Belastbarkeit und Stressresistenz am Arbeitsplatz zu fördern. Sie entwickeln Kompetenzen, um geeignete Übungen auszuwählen und selbständig durchzuführen – auch bei begrenzter Zeit im Berufsalltag. Praktische Tipps zur Überwindung von Motivationskrisen und zur Vermeidung des Jojo-Effekts runden das Programm ab. Ziel ist es, Ihnen nachhaltige Strategien an die Hand zu geben, um Ihre körperliche und mentale Fitness dauerhaft zu steigern und so langfristig beruflich leistungsfähig zu bleiben.
- Die Dozentin ist studierte Molekularbiologin und zertifizierte Ernährungsberaterin.
- Die Anerkennung als Vollzeitbildungsurlaub in Niedersachsen und NRW sowie als Vollzeitbildungszeit in Bremen wird beantragt.
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