Gesunde Ernährung und Stressbewältigung im (Berufs-) Alltag - (Ayurveda und Yoga) - Teilzeit

Stress in Beruf und Alltag kann zu vielseitigen körperlichen und psychischen Symptomen wie Muskelverspannungen, verminderte Leistungsfähigkeit und Erschöpfung, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Beschwerden im Magen-Darmbereich führen. 

Die Verknüpfung der ganzheitlichen Konzepte des Ayurveda und des Yoga können Ihnen helfen, einen besseren Umgang mit Stress in Beruf und Alltag zu erlangen. Im Ayurveda bildet eine wohl abgestimmte individuelle Ernährung den Grundstein für Gesundheit und Vitalität. Hierbei rückt das Verdauungsfeuer (Agni) mit seinem Einfluss auf die individuelle Konstitution in Form der drei Dosha – Vata, Pitta und Kapha – in den Mittelpunkt. Ebenso werden die persönliche Lebensführung mit der Tagesgestaltung, die individuellen Essgewohnheiten und Schlafrhythmen berücksichtigt. 

Der Yoga kann mit verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen zu einem positiven Körpergefühl, innerer Ruhe und Entspannung beitragen.

Sie lernen, mit Ayurveda und Yoga selbstwirksam Stress entgegenzuwirken und erhalten Tipps zur individuellen Ernährungsgestaltung, um Ungleichgewichte Ihrer Konstitution (Doshas) zu reduzieren. Eine Kocheinheit mit Variationen eröffnet Ihnen eine unkomplizierte Integration in den Alltag. Sie lernen, verschiedene Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Yoga in den Berufsalltag zu integrieren.