Gesundes Gehirn, entspannte Seele - Der Schlüssel zu Konzentration, Wohlbefinden und Stressresistenz

Die Arbeitswelt erfordert lebenslanges Lernen. Unser Gehirn spielt dabei eine zentrale Rolle: Denken, Fühlen, Erinnern, Konzentration und Lernen werden hier zentral gesteuert. Die Formbarkeit des Gehirns und die Vernetzung der Nervenzellen ermöglicht unter guten Bedingungen, dass wir bis ins hohe Alter gut und erfolgreich in unserer Umwelt leben und uns anpassen können. Doch wir widmen unserem Gehirn deutlich weniger Aufmerksamkeit als dem Rest des Körpers. Dabei ist wissenschaftlich erwiesen, wie wir die Leistung unseres Gehirns erhalten und verbessern können. Es ist entscheidend für ein gesundes und zufriedenes Leben, für Lebensqualität und Leistungsfähigkeit!
Der Bildungsurlaub vermittelt aktuelle Erkenntnisse und praktische Übungen, wie du die Funktionsfähigkeit des Gehirns gezielt sowohl über körperliche und mentale Maßnahmen als auch über deine Lebensweise und Ernährung fördern kannst. Das Training verhilft dir dazu, abschalten zu können und den Kopf freizumachen von kreisenden Gedanken. Es zeigt, wie wir in unserem Nervensystem Schaltkreise für Gelassenheit und Zufriedenheit stärken, Konzentration und Gedächtnis fördern können. Die praktischen Übungen basieren auf bewährten Techniken des Achtsamkeits- und Ressourcentrainings, der Hirnforschung und Psychologie. Sie können danach eigenständig im Alltag angewendet werden. So kannst du die täglichen Herausforderungen besser meistern, bist konzentrierter und kannst Stresssymptomen und Demenzerkrankungen vorbeugen.

Inhalte

• Erstaunliches Gehirn: Wie unser Gehirn funktioniert
• Gedächtnis - wie wir es fördern und uns vor Demenz schützen können
• Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit und Konzentration
• Auswirkungen von Stress auf das Gehirn – Stress-Resistenz stärken
• Wahrnehmung, Gedanken und Gefühle – Gedanken als Medizin
• Schaltkreise für Glück, Zufriedenheit aufbauen: Training der selbstgesteuerten Neuroplastizität
• Bewegungen fürs Gehirn – besser denken und lernen
• Wege zu einem gelassenen Geist: meditatives Training und Achtsamkeit
• Optimale Bedingungen schaffen: Gehirnleistung steigern durch Ernährung
• Intelligenz und Glück aus dem Bauch - Wie der Darm Entscheidungen beeinflusst
• Zusammenspiel von Körper und Geist