Gesundheit im Arbeitsleben: Gesund durch Bewegung am Möhnesee

Seminarinhalte:

Das Seminar fasst den im Arbeitsalltag gehäuft anzutreffenden Stress durch Anspannung, Bewegungs- und Konzentrationsmangel am Arbeitsplatz ins Auge. Die Teilnehmenden analysieren ihre individuellen Stressoren und erfahren, wie sie ihnen praktisch im Arbeitsalltag und in ihrer Freizeit begegnen können. Sie erleben Hilfen durch Bewegung gegen Konzentrationsmangel und Verspannungen und entwickeln Möglichkeiten, Stress und Bewegungsmangel in ihrem Arbeitsalltag zu verringern.
Im Seminar werden neben Informationen zum richtigen Umgang mit Stress und zur Erhöhung der persönlichen Stresstoleranz Bewegungs- und Entspannungsverfahren (z. B. Bürogymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Tiefenentspannung, Qi Gong) zum Bewegungsausgleich am Arbeitsplatz und in der Freizeit vorgestellt und eingeübt.