Gesundheitsförderung im Beruf durch den Resilienzfaktor „Glück“

Wir leben in einer schnelllebigen und sich fortwährend verändernden Welt, in der sich die meisten von uns dauerhaft gestresst fühlen. Die Grenzen der Belastbarkeit sind körperlich spürbar. Die Folgen: Krankheiten und Leistungsversagen. An dieser Stelle kommt der Positiven Psychologie eine große Bedeutung zu. Sie erforscht u. a., was das Leben lebenswert macht, und beschäftigt sich mit den begünstigenden Faktoren des Wohlbefindens. Auf wissenschaftlich fundierter Basis erforscht sie die Faktoren eines glücklichen und erfüllten (Berufs)Lebens und liefert Anhaltspunkte, wie Wohlbefinden uns positiv beeinflusst und die eigene Resilienz gestärkt werden kann. 

Es ist wissenschaftlich belegt, dass glückliche und dankbare Menschen zufriedener, gesünder und leistungsfähiger im (Berufs)leben sind. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit seinen Arbeitsalltag glücklicher zu gestalten. Die Herausforderung liegt darin, die positiven Ereignisse wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit dort zu belassen. 

Wir werden uns in diesem Bildungsurlaub auf die Suche nach dem Glück und der Gesundheit begeben. Denn Glück und Widerstandsfähigkeit kann man lernen und damit automatisch die psychische Gesundheit stärken. 

Inhalte:

• Psychologie des Glücks 
• PERMA Modell – die Glücksformel der Positiven Psychologie: 5 zentrale Faktoren für ein erfülltes Leben
• Vielfalt und Kraft von positiven Emotionen 
• Auswirkungen von Glück auf die Gesundheit 
• Konzept der erlernten Hilflosigkeit und die Auswirkungen auf die Gesundheit 
• Glaubenssätze 
• Stärkung von Selbstkompetenzen 
• Wertschätzende, achtsame und respektvolle Kommunikation 
• Achtsamkeit 
• Erfolg durch Fokussierung 
• Dankbarkeit 
• Atemtechniken, Meditationen 
• Meine Vision von meinem gelingenden (Arbeits)Leben