Gesundheitstraining in Theorie und Praxis - Fit & Relax

Gesundheitstraining in Theorie und Praxis: Fit & Relax
In dieser Woche erhalten Sie verschiedenste Informationen in Theorie und Praxis rund um das Thema Gesundheit. Neben theoretischem Input werden Übungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, zur Verbesserung der Körperhaltung und der Konzentrationsfähigkeit durchgeführt, die auch im Alltag gut umsetzbar sind. Es erwartet Sie ein besonderes Training mit sportlichen Aktivitäten, Yoga, Entspannungspädagogik und Mentaltraining, Übungen zum Stressabbau und zur Resilienzförderung, Gruppentraining indoor und outdoor. Des Weiteren finden zwei Einheiten zum Atem- und Stimmtraining statt, denn ein schonender und bewusster Einsatz der Stimme hält so beruflichen und alltäglichen Belastungen besser stand und erhöht das eigene Wohlbefinden.

Die Gesundheitswoche ist gestaltet im Wechsel 
- von Theorieeinheiten (Input zu Stress, Bewegung im Alltag), 
- Praxiseinheiten indoor (Pilates, Rückenschule, Entspannungspädagogik in Kombination mit Psychomotorik und Mentaltraining) und 
- outdoor (Walking, Funktionstraining). 
Abgerundet werden die einzelnen Tage immer wieder mit Entspannungsphasen, Mentaltraining, Atemübungen und Yoga.

Bitte mitbringen:
Für die Theorie: Mappe DIN A 4, Schreibzeug, Buntstifte, Papier
Für die Praxis im Raum: Decke, Kissen, 1 kleines Handtuch, bequeme Sportkleidung, Socken
Für die Praxis in der Natur: wetterfeste Kleidung, Sportschuhe, für Nordic Walking Stöcke (falls vorhanden)
Getränke (Wasser, Kaffee, Tee) für die Theorie-Einheiten inklusive.
Verpflegung (Getränke für den Praxisanteil), Mittagsmahlzeit und Snacks nicht inklusive. 

Ohne Übernachtung, Zimmerbuchung in Eigenregie!