Glückstraining am Meer - Leistungsfähigkeit und Burnout-Prophylaxe für Beruf und Alltag

Glückstraining am Meer und in der Natur: Dieser Bildungsurlaub auf Gran Canaria, rund um Playa del Inglés, findet überwiegend im Freien statt. Die Natur dient dabei als lebendiger Erfahrungs- und Reflexionsraum.
Durch eine ausgewogene Verbindung aus Informationen und praktischen Übungen stärken Sie Ihre Resilienz, fördern Ihre Leistungsfähigkeit und entwickeln alltagstaugliche Strategien zur Burnout-Prophylaxe. Gleichzeitig richtet sich der Blick bewusst auf Glück, Selbstfürsorge und innere Balance.
 

Inhalte:
Grundlagen von Resilienz, Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe
Einführung in Glücksforschung und Positive Psychologie
Wege zu mehr Lebenszufriedenheit und innerer Stabilität
Achtsamkeit, Atemübungen und Meditation im Naturraum
Naturerleben als Ressource für Regeneration und Klarheit
Glücksmomente bewusst wahrnehmen, vertiefen und im Alltag verankern
Reflexion eigener Denk- und Verhaltensmuster
Entwicklung eines persönlichen Resilienz- und Glückstrainingsplans
 

Teilnahmevoraussetzungen:
Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Vorkenntnisse zum Thema Achtsamkeit und Meditation sind erwünscht. 
 

Die Seminarwoche findet überwiegend draußen und in Bewegung statt. Eine normale körperliche Belastbarkeit sowie sicheres Gehen auf unterschiedlichen Untergründen werden vorausgesetzt.
Aus Erfahrungen der Vergangenheit möchten wir folgenden Hinweis geben: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an eine*n Arzt*Ärztin oder Therapeut*Therapeutin.
 

Bitte mitbringen: feste Schuhe/Turnschuhe zum Walken, 1 Decke/Unterlage für draußen, wettergemäße Kleidung und Materialkosten 10,00 EUR

Seminarzeiten: Montag – Freitag, 9-12 Uhr und 13-16 Uhr
Diese Bildungswoche findet auf Gran Canaria statt!
Treffpunkt: Montag 9.00 Uhr vor dem Hotel Corona Roja, Playa del Ingles

Kursleitung
Frau Behrens ist u. a. qualifiziert als Präventionstrainerin, Mental Coach, Fastenleiterin und Dipl.-Sozialarbeiterin/-pädagogin

Zusätzliche Informationen

Anmeldung, Anreise und Unterbringung
Bitte melden Sie sich bis zum 01. Januar 2027 zum Kurs an und beachten Sie die Stornierungsbedingungen der VHS. Buchen Sie sich eigenständig die Unterkunft und den Flug. Die Übernachtungs- und Verpflegungskosten sind nicht in den Seminargebühren beinhaltet. Nutzen Sie dabei bitte die Angebote mit kostenfreier Stornierung. Sie werden von der VHS Lüneburg bis 5. Januar 2027 benachrichtigt, ob sich genügend Teilnehmende angemeldet haben und der Kurs starten kann. Bitte denken Sie evtl. an eine Auslandskrankenversicherung.

Zahlung der Kursgebühr
Bitte geben Sie bei Überweisungen unbedingt Kursnummer und Name der*des Teilnehmenden an.
Die Kursgebühren werden spätestens zum Veranstaltungsbeginn fällig.

Zusätzlich zu den allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS REGION Lüneburg gilt für diese Veranstaltung:

Eine kostenlose Abmeldung aus dem Kurs ist nur in schriftlicher Form (Email, Brief) bis zum Anmeldeschluss 4 Wochen vor Kursbeginn möglich, danach werden 100 % der Kursgebühr fällig.
Abmeldungen bei der Kursleitung sind nicht wirksam. Sollte die Veranstaltung nicht zustande kommen (z. B. durch zu wenige Anmeldungen) oder sollten sich Änderungen ergeben, werden wir Sie umgehend informieren.

Eine Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende der Veranstaltung, Voraussetzung ist die bereits vollständig bezahlte Kursgebühr.