Granada (Andalusien/Spanien): Ganzheitliche Stressbewältigung und gesunder Lebensstil

Wenn Novembernebel auf Stimmung und Gemüt drückt, ein grauer Himmel tagelang nicht aufreißen mag, die Sonne und das Blau des Himmels in weiter Ferne, wenn Stressbelastungen und Sorgen hinzukommen. Dann mag es der Seele guttun, all dem einmal zu entfliehen, sich auf den Weg nach Süden zu begeben, in diese wundervolle Stadt Granada im Süden Spaniens, wo zu dieser Zeit immer noch die Sonne scheint und die Stadt und die Alhambra mit einem magischen, winterlichen Licht verzaubert. Das mag die Seele stärken und der Geist mag sich mit Neugierde und Interesse dem Thema des Bildungsurlaubs widmen können: Stress. Stress ist nun mal in unserer schnelllebigen Zeit allgegenwärtig – sei es im privaten Alltag oder im Beruf. Stressbelastungen sind nach wissenschaftlichen Studien allerdings deutlich häufiger im Berufsleben. Dauerstress beeinträchtigt das Wohlbefinden und verursacht Krankheiten wie z.B. Burn-out oder Depressionen, Herzinfarkt. Dieser Bildungsurlaub aktiviert Ihre Ressourcen und fördert Ihre Resilienz, sodass Sie mit Stressbelastungen besser umgehen können und an Lebensqualität und Gesundheit gewinnen. 

Was gegen Stress hilft beinhaltet unser Seminar: 

o Wissensvermittlung zum Einfluss von Stress auf Körper und Psyche 

o Stressursachen und eigene Stressverstärker erkennen und mindern 

o Praxis mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden wie: 

- Achtsamkeitsmeditation und meditatives Gehen 

- Walking/Bewegung als Anti-Stress-Maßnahme 

- Achtsames Yoga 

- progressive Muskelrelaxation (PMR) und 

- Body Scan (Körperwahrnehmung) 

- Atemübungen

Sie erwerben Stresskompetenz als wichtige berufliche Schlüsselqualifikation und lernen viele berufs- und alltagstaugliche Übungen und Tipps gegen Stressbelastungen. Zusätzlich vermittle ich reichlich (Praxis-)Wissen für einen gesunden Lebensstil mit guter Ernährung und Bewegung (als Arzt und passionierter Hobby-Koch). 

Je nach Krankenkasse ist ein Zuschuss von 75,- EUR bis zu einer Maximalhöhe von 320,- EUR möglich. 

Teilnehmer/innen aus Rheinland-Pfalz erhalten einen Zuschuss gemäß QualiScheck – Förderung beruflicher Weiterbildung. 

Wenn Sie sich für den Bildungsurlaub interessieren, schreiben Sie einfach eine Mail an: [email protected] Sie erhalten dann die erforderlichen Unterlagen für den Bildungsurlaub.