„Grüne Kraftquelle Natur“ Bewegen, Auftanken, Entschleunigen

den Berufsalltag resilient gestalten, um den Herausforderungen einer sich wandelnden Gesellschaft zu begegnen 

 

Die Anforderungen der modernen Arbeitswelt nehmen stetig zu. Zeitdruck, hohe Arbeitsdichte und permanente Erreichbarkeit können die körperliche und psychische Gesundheit belasten. Um langfristig leistungsfähig, gesund und motiviert im Arbeitsalltag zu bleiben, gewinnen Strategien zur Stressbewältigung, Resilienzförderung und Gesundheitsprävention für Unternehmen zunehmend an Bedeutung.

Dieser Bildungsurlaub vermittelt praxisnah, wie Natur- und Walderfahrungen, angeleitete Wald-Gänge, mit Klangschalen begleitete Meditationsübungen gezielt zur Gesundheitsförderung und zum Erhalt der beruflichen Leistungsfähigkeit eingesetzt werden können. Die vielseitige Waldlandschaft rund um die Akademie wird dabei als Lern- und Erfahrungsraum genutzt, in dem wissenschaftlich fundierte Methoden der Gesundheitsprävention mit achtsamer Bewegung und Naturerleben verbunden werden.

Im Mittelpunkt stehen dabei Bewegung und die „Grüne Kraftquelle Natur“, die nachweislich zur Stressreduktion, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit sowie zur Förderung von Erholung und psychischer Widerstandskraft beitragen können. Ergänzend lernen die Teilnehmenden Methoden der Achtsamkeit, Entspannung und bewussten Bewegung kennen und reflektieren deren Bedeutung für den beruflichen Alltag.

Durch praktische Übungen und viel Bewegung in der Natur, theoretische Impulse indoor und den gemeinsamen Erfahrungsaustausch entwickeln die Teilnehmenden individuelle Strategien zur Gesundheitsförderung und stärken ihre Fähigkeit, mit beruflichen Belastungen souverän und ressourcenorientiert umzugehen und als Multiplikatoren in Unternehmen zu wirken. Die vermittelten Inhalte lassen sich unmittelbar in den Arbeitsalltag integrieren und fördern einen nachhaltigen Umgang mit Stress sowie die persönliche Resilienz.

Die naturnahe Lage am Wald und See laden ein, die vermittelten Inhalte praxisnah zu erlernen und umzusetzen.

Seminarinhalte:

• Aktuelle Belastungsfaktoren und Gesundheitsressourcen im Berufsalltag
• Das Konzept Achtsamkeit verstehen und nutzen – Wissenschaftliche Grundlagen und praktische Impulse für einen gesunden Berufsalltag
• Wissenschaftliche Grundlagen der gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes
• Wissenschaftliche Grundlagen der gesundheitsfördernden Wirkung von regelmäßiger Bewegung
• Vom Wald in den Arbeitsalltag – Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Naturerfahrungen, Regeneration und beruflicher Resilienz
• Kennenlernen verschiedener Stresstheorien
• Atmung und Stressregulation im Berufsalltag – Gesunde Atemmuster erkennen, Stressreaktionen verstehen und die eigene Selbstregulation stärken.
• Achtsame Bewegung und bewusste Wahrnehmung der Natur
• Methoden zur Stressbewältigung und Resilienzförderung
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag
• Entwicklung persönlicher Strategien zur Gesundheitsprävention
• Stress mit allen Sinnen verstehen – Die Bedeutung der Wahrnehmung für Selbstregulation und Gesundheit im Berufsalltag
• Transfer der Seminarinhalte in den beruflichen Alltag