Grundausbildung Gewaltfreie Kommunikation

Stell dir vor, du könntest denken „Schwierige Gespräche gibt es nicht“. Stell dir vor, du könntest gelassener mit Vorwürfen und Schuldzuweisungen umgehen und würdest trotz herausfordernden Situationen im Alltag konstruktiv und authentisch bleiben.

Die GFK, ein von Marshall Rosenberg entwickeltes Kommunikationstraining, beleuchtet Themen unseres Alltags und unseres Arbeitslebens. Beziehungsweisheit im privaten oder beruflichen Alltag, Teamkommunikation, Konfliktkompetenz, Reflexion der eigenen Konfliktsensibilität, Grenzen setzen und akzeptieren, sinnvolles Feedback, Selbstbewusstsein als Schlüssel für Gesprächsführung, Macht, Ohnmacht und Selbstermächtigung. Kurz gesagt: Gelingende Kommunikation hält gesund, fördert ein zufriedenes und erfolgreiches Leben und bietet Lösungsansätze. Und vergesse bitte nicht: Kommunikation bezieht sich nicht nur auf Gespräche mit Anderen. Sie hält uns vor Augen, was wir häufig aus den Augen verlieren. Wir reden viel mit uns selbst und das hat Auswirkungen.

Die Ausbildung findet an fünf Wochenenden, in der Regel einmal im Monat, jeweils samstags und sonntags von 09:00 bis 16:00 Uhr.

1. Modul (18./19.04.2026)

• GFK: Das Modell für gelingende Beziehungen
• Was ist Gewaltfreiheit?
• GFK: ein Werkzeug für Selbstbewusstsein/ Selbstverantwortung und Selbstermächtigung. Das 5-Schritte-Modell
• Trennende Kommunikationsmuster und Ihre trennenden Wirkungen in Gesprächssituationen
• Bedürfnisse - das Geheimnis für gelingenden Austausch
• Bedürfnisse und Strategien.... ein sich ergänzendes Paar
• Vom Sinn und Unsinn der Vorwürfe
• Gelassenheit und Vorwürfe

2. Modul (30./31.05.2026)l

• Der Gesprächsanfang: Beschreiben statt bewerten
• Eine wichtige Unterscheidung: Bewertung und Werte
• Gefühle statt Tätergefühle: Weshalb Gefühle wichtig sind - auch im Berufsalltag Gefühlswortschatz - wo steckst Du?
• Gefühle und Resilienz
• Bitten/ Forderungen/ fromme Wünsche... wie wir die Chance auf Erfüllung erhöhen
• Erste Fallbearbeitung mit den 5 Schritten

3. Modul (4./5.07.2026)

• Empathie und ihre Kraft im Alltag
• Empathie/Mitgefühl/Mitleid
• Die 3 Arten von Empathie
• Fremd- und Selbstempathie: das Wunder in Gesprächssituationen
• Verstehen heißt nicht einverstanden sein; Empathie und Abgrenzung sind kein Widerspruch
• Rollenspiele: emphatische Gesprächsführung

4. Modul (29./30.08.2026)

• Wie geht Konflikt?
• Von der Meinungsverschiedenheit zur Eskalation in neun Schritten
• Ärger und Konflikt - ein unglückliches Paar
• Ärger ein „gedankengemachtes“ Gefühl
• Glaubenssatzarbeit zum Thema Konflikte
• Perspektivwechsel als Deeskalationsstrategie
• Wann wir in Konflikten Hilfe brauchen - die Thesen von Glasl
• Welcher Konflikttyp bin ich und was ist das Gute daran?
• Unterscheidungen der Konfliktarten und warum die Unterscheidung wichtig ist
• Soziale Ansteckung

5. Modul 26./27.09.2026)

• Grenzen setzen - Selbstempathie
• Selbstempathie und eigene Bedürfnisse
• Rollenarbeit unter Einbeziehung der Transaktionsanalyse
• Nein hören - Nein akzeptieren
• Warum Ja Sager ein „herausforderndes Gegenüber sind
• Die Schandtatenübung
• Eine kleine Reise ins Thema Schuld und Scham
• Der Giraffenschrei: Ärger wertschätzend ausdrücken

Wir freuen uns auf Menschen, die ihre eigenen Potenziale stärken, erkennen und erweitern wollen. Menschen, denen gelingende und wertschätzende Beziehungen sowohl im Privatleben als auch am Arbeitsplatz wichtig sind. Menschen, die in konflikthaften Situationen konstruktiv bleiben wollen und die sich überzeugen wollen, dass Beziehungsweisheit der wichtigste Baustein für Erfolg und Zufriedenheit ist und der Schlüssel für ein „Mit- einander“ überhaupt. Egal wo, egal wann und mit wem!

Mehr Infos hier: www.klaeren-und-loesen.de/seminare/fortbildung/gfk-ausbildung