Harz - Achtsames Arbeiten. Mit innerer Ruhe und Klarheit den Berufsalltag meistern.
Beschreibung
Ein klarer Geist und innere Ruhe sind die Basis für ein gesundes, konzentriertes und erfülltes Berufsleben. In diesem Bildungsurlaub erfahren wir, wie achtsame Arbeitsweisen und gezielte Entspannungsmethoden dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Resilienz zu stärken und die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen. Mit einer Mischung aus Achtsamkeitsübungen, Reflexion und praktischen Methoden schaffen wir die Grundlage für mehr Gelassenheit und Klarheit im Arbeitsalltag.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um mit den Herausforderungen des Berufslebens souverän und konstruktiv umzugehen. Durch Übungen zur Körper- und Selbstwahrnehmung, Meditation und achtsamer Kommunikation lernen wir, Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt zu begegnen. Wir reflektieren individuelle Stressmuster und stärken unsere Fähigkeit, auch in belastenden Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Ziel ist es, die vermittelten Methoden dauerhaft in den Berufsalltag zu integrieren und langfristig von einer gesteigerten mentalen Widerstandskraft und Zufriedenheit zu profitieren.
Im Zentrum des Seminars stehen die Prinzipien der Achtsamkeit und die Entwicklung von Techniken zur Selbstfürsorge und Stressregulation. Wir beschäftigen uns mit der Bedeutung von Wahrnehmung, Kommunikation und Selbstmitgefühl für die berufliche und persönliche Gesundheit. Ergänzt wird das Programm durch praktische Übungen, die direkt im Arbeitskontext anwendbar sind. Reflexionsphasen und Transferübungen unterstützen die nachhaltige Integration der Inhalte und fördern einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Themenschwerpunkte:
- Grundlagen der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung im Berufsalltag
- Stressregulation durch gezielte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
- Entwicklung individueller Strategien für mehr Gelassenheit und Klarheit
- Förderung von Selbstmitgefühl und wertschätzender Kommunikation im Team
- Nachhaltige Integration von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Arbeitsalltag
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
FORUM Gesundheit
Das FORUM Gesundheit ist eine Bildungseinrichtung des FORUM(s) für Politik, Wirtschaft und internationale Begegnung e.V., ein gemeinnütziger Verein mit Sitz in Unna, der dem Deutschen Paritätischen Wohlfahrtsverband (DPWV) angeschlossen ist. Verantwortlich für das Bildungsurlaubsprogramm ist das FORUM Gesundheit, staatlich anerkannte Weiterbildungseinrichtung der beruflichen Bildung.
Unser Schwerpunkt bei den Bildungsurlauben liegt auf die Stressprävention und Burnout-Prophylaxe. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit, Resilienz, Motivation, Konzentration, Zufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden unserer Teilnehmer*innen am Arbeitsplatz nachhaltig zu stärken.
Unsere Angebote richten sich an Berufstätige, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihre persönlichen sowie beruflichen Ressourcen gezielt ausbauen möchten. Durch praxisnahe Methoden und aktuelle Inhalte unterstützen wir unsere Teilnehmer*innen dabei, ihr Verhaltensrepertoire zu erweitern, ihre Handlungskompetenzen zu stärken und ihre Arbeitsfähigkeit langfristig zu sichern.
Wir schaffen eine wertschätzende und professionelle Lernatmosphäre, in der die individuelle Entwicklung im Mittelpunkt steht und die Freude am Lernen gefördert wird. Unser Anspruch ist es, nachhaltige Impulse für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu geben.
In Zusammenarbeit mit dem Partner-Bildungswerk FORUM UNNA bieten wir Ihnen spannende Bildungsurlaube (auch Bildungszeit genannt) für Ihre berufliche und persönliche Weiterentwicklung an.
Wichtiger Hinweis: Ab 2025 werden unsere Bildungsurlaube nur noch auf der Homepage des Forum Unnas veröffentlicht. Sie werden direkt auf die Homepage von unserem Partner-Bildungsurlaub weitergeleitet. Die Beratung der Bildungsurlaube und Bearbeitung Ihrer Anmeldung wird durch das Team des Forum Unnas durchgeführt. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!