Hatha Yoga für Fortgeschrittene 08/2026

Wie kann Yoga bei der Bewältigung von Stress im Beruf helfen?
 

Yoga ist weit mehr als nur Bewegung – es ist ein ganzheitliches System, das Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Atemtechniken, körperliche Übungen (Asanas) und Meditation wird das Nervensystem beruhigt, der Stresshormonspiegel gesenkt und die innere Balance wiederhergestellt. Studien zeigen, dass regelmäßiges Yoga nachweislich Stress reduziert, die Konzentrationsfähigkeit steigert und die allgemeine Widerstandsfähigkeit gegenüber beruflichen Herausforderungen erhöht.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass Yoga die Ausschüttung von Cortisol – dem Haupt-Stresshormon – verringert und gleichzeitig das parasympathische Nervensystem aktiviert, welches für Entspannung und Erholung sorgt. Dies führt nicht nur zu mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag, sondern verbessert auch die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Teilnehmende dieser Bildungszeit benötigen Grundwissen sowie -techniken des Yogas durch ihre eigene regelmäßige Yogapraxis im Beruf oder Freizeit, Bildungsurlaube u.a. Yoga-Seminare. Das ist die Grundlage für die vertiefenden Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen, die im Seminar erlernt und praktiziert werden.

Die in den Übungseinheiten vermittelten Anti-Stress-Techniken ermöglichen eine vertiefte Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Die Vielfalt der Yogatechniken zur Stressbewältigung helfen direkt in der Anwendung im täglichen Berufsleben, bauen Stress ab und sorgen für körperlichen und geistigen Ausgleich.

Seminarinhalte:

• Theorie + Praxis: Vertiefende Yogatechniken mit Körper-, Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken
• Schwerpunkt Hatha Yoga mit Blindfold Yoga, Pratyahara, Sonnengruß-Varianten etc.
• westliche Entspannungstechniken wie PMR, Körperscan und Phantasiereisen

Seminarziele:

• Vertiefen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
• Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
• Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
• Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erhöhen
• Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen

Level: Seminar für Fortgeschrittene

Material: Die Nordsee Akademie stellt jeder teilnehmenden Person Yogamatte, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, Yoga-Bolster, einen Yogagurt und eine Decke zur Verfügung. 

Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen.

Seminarleitung: Daniela Lafrentz, zertifizierte DTB-Yogalehrerin (200 h), Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Preise

Einzelzimmer: 749 €

Doppelzimmer: 709 €

Tagesgast: 649 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)

Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt.

Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen. 

Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)

Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen. 

Wir freuen uns auf Sie!

Namaste.