Herausforderung Beruf und Familie - Stressmanagement im „Multijob Mama“

In Kooperation mit dem Hermann-Löns Forum

Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, ist oft alles andere als einfach. Das tägliche Jonglieren zwischen Dienstlichem und Privatem, unseren eigenen Anforderungen an uns selbst und den gesellschaftlichen Erwartungen unseres Umfelds kann erheblichen Stress bedeuten. 

Das Ziel dieses Seminars ist es, seelisch gestärkt und mit neuen Ressourcen zurück in den Berufsalltag zu gehen. Hierfür erwerben Sie im Rahmen dieser Arbeitnehmerweiterbildung Methoden und Techniken, die Ihnen helfen können, den Herausforderungen einer Vereinbarkeit von Beruf und Familie entspannter und mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. 

Das Angebot richtet sich gezielt an berufstätige Mütter und bietet Inhalte aus den folgenden Themenbereichen:

• Selbstcoaching und Zeitmanagement
• Gedankenstopp-Technik und Reframing
• Schlafhygiene
• EFT Klopftechnik
• Von der Wut in die Verbindung 
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge
• Jin Shin Jyutsu - mit der Energie der Hände Blockaden lösen
•  Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereise, Atemtechniken, Meditation, Thai-Yoga, Hand-Touch-Ölmassage
• Feuerwehrstrategien für den Alltag

An allen drei Tagen sind Mittagessen sowie Wasser während des Essens inklusive, optional: vegetarisch, vegan.

Bringen Sie bitte mit: etwas zum Schreiben, lockere und bequeme Kleidung, eine Decke, warme und rutschfeste Socken.