Ich hab' so viel am Hut

Kreatives Schreiben und achtsame Stressbewältigung für unruhige Zeiten 

Sich überfordert fühlen, an die eigenen Grenzen stoßen – wer kennt das nicht? Im Berufsleben genauso wie im persönlichen Bereich werden wir alle mit unterschiedlichen Belastungen konfrontiert.

Gehen wir dabei achtsam mit uns selbst um, kann aus diesem „Stress“ sogar positive Kraft entstehen. Ganz anders, wenn wir immer wieder die Grenzen unserer Belastbarkeit überschreiten. Burnout heißt die Krankheit unserer Zeit.

Wieso aber fällt es uns so schwer, uns sicher abzugrenzen und einmal „nein“ zu sagen? Und wer bin ich selbst eigentlich noch zwischen all dem, was mich antreibt?

Mit den Methoden des Kreativen Schreibens machen wir uns auf die Suche nach Antworten.

Übungen aus dem Stressmanagement lassen Freiräume entstehen und die eigenen Grenzen wieder wahrnehmen.

Body Scan, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training werden erlernt und schenken Gelassenheit für den (Berufs)Alltag.

Stellen Sie sich gestärkt und mit neuer Kraft den Aufgaben, die der Beruf und das Leben erfordern. 

Thematische Schwerpunkte des Seminars:

Tag 1 Bestimmung des eigenen Standortes – Wo bin ich und wo will ich hin?

Tag 2 Stressmanagement – Umgang mit Belastungen

Tag 3 Grenzen als Schutz und Hindernis

Tag 4 Tag der Achtsamkeit

Tag 5 Transfer in den Alltag