Im Wald – SEIN – Neu gestärkt im Berufsalltag mit den zehn Zutaten des Waldbadens

Gesund und Fit durch Natur- und Walderfahrungen den gesellschaftlichen Herausforderungen begegnen

Waldbaden – Waldatmen oder japanisch Shinrin-Yoku, „Baden“ (heißt übersetzt eigentlich „im Wald sein“) in der Waldluft, ist eine japanische Heilmethode gegen Stresserkrankungen, die durch wissenschaftliche Studien gestützt ist und in Japan bereits Teil der staatlichen Gesundheitsvorsorge. Wissenschaftlich untersucht wurde der Aufenthalt im Wald schon in den 80ger Jahren. Die Wirkung ist vielfältig; entspannend, stressreduzierend, durch die ätherischen Substanzen, die Bäume in die Luft abgeben (Terpene). Ein Waldaufenthalt hat nachweislich positive Auswirkung auf die Stimmung, den Bluthochdruck, Herz- und Lungenfunktion und auf das Immunsystem Lärm, „dicke Luft“, beruflicher Dauerstress, Zeit- und Bewegungsmangel und ständige Erreichbarkeit sind u.U. tägliche Stressoren, die uns
krank werden lassen können.

Ein achtsamer Aufenthalt im Wald bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Waldatmen-Waldbaden ist frei von jeglichem Leistungsanspruch, es ist absichtslos und bedeutet zugleich maximale Aufmerksamkeit. Ein verbessertes Selbstbild, d.h. Zufriedenheit, Optimismus, Sinnerfüllung, Lebensfreude und Vitalität können sich einstellen.

Mit Methoden des Waldbadens und lernen Sie, sich mental zu entspannen und zu regenerieren, um wieder fit für den Berufsalltag zu werden. Tägliche Meditations-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Wald helfen Ihnen mit Ruhe und Gelassenheit, Kraft und Beweglichkeit Ihre Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz wieder zu entdecken und hierfür als Multiplikator am Arbeitsplatz kompetent zu werden und somit eine Voraussetzung dafür zu schaffen, um langfristig frisch, gesund und im Beruf leistungsfähig zu werden und zu bleiben.