Im Wald – SEIN – Neu gestärkt im Berufsalltag mit den zehn Zutaten des Waldbadens

Gesund und Fit durch Natur- und Walderfahrungen den gesellschaftlichen Herausforderungen begegnen.

Lärm, „dicke Luft“, Dauerstress, Zeit- und Bewegungsmangel und ständige Erreichbarkeit sind die täglichen Stressoren, die uns krank werden lassen können. Der Waldes bildet dazu einen Ruhepol. Waldbaden – Waldatmen oder Shinrin-Yoku, Baden in der Waldluft, ist eine japanische Heilmethode und in Japan bereits Teil der staatlichen Gesundheitsvorsorge. Regelmäßiger Waldaufenthalt wird dort sogar ärztlich verordnet.

Wissenschaftlich untersucht wurde der Aufenthalt im Wald schon in den 80ger Jahren. Die Wirkung ist vielfältig; entspannend, stressreduzierend. Ein Waldaufenthalt hat positive Auswirkung auf die Stimmung, den Bluthochdruck, Herz- und Lungenfunktion und auf das Immunsystem. Ein achtsamer Aufenthalt im Wald bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu stärken und die Gesundheit zu fördern.

Geistige Erschöpfung kann die Folge von Über- oder Unterforderung sein. Waldatmen-Waldbaden ist frei von jeglichem Leistungsanspruch, es ist absichtslos und bedeutet zugleich maximale Aufmerksamkeit. Ein verbessertes Selbstbild, d.h. Zufriedenheit, Optimismus, Sinnerfüllung, Lebensfreude und Vitalität können sich einstellen.

Mit Methoden des Waldbadens und lernen Sie, sich mental zu entspannen und zu regenerieren. Tägliche Meditations-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Wald helfen Ihnen mit Ruhe und Gelassenheit, Kraft und Beweglichkeit Ihre Leistungsfähigkeit wieder zu entdecken und als Multiplikator am Arbeitsplatz kompetent zu werden und somit eine Voraussetzung dafür zu schaffen, um langfristig frisch, gesund und im Beruf leistungsfähig zu werden und zu bleiben.