Immer schön locker bleiben!
Beschreibung
Effektives Training zur Stressbewältigung, sich bewusst zu stärken und Energie zu tanken
Die Belastungen durch Stress haben im Berufs- und Alltagsleben erheblich zugenommen. Die Folgen führen zu starken Beeinträchtigungen der Gesundheit und der Lebensqualität.
Deshalb ist ein sicherer Umgang mit Stresssituationen wichtig, um Gesundheit und Lebensqualität erheblich zu steigern oder zu erhalten.
In diesem Seminar geht es darum zu erkennen:
o Was ist Stress überhaupt?
o Welche Handlungsmöglichkeiten gibt es für mich in Stresssituationen?
o Wie kann ich mir ein Handlungskonzept zulegen und einüben bzw. konditionieren, um meine Stresssituationen zu bewältigen und meine Resilienz zu steigern?
Wichtige Elemente des Seminars sind:
o Aktivierungs- und Gesundheitsübungen
o praktische Übungen, um den Alltag stressfreier zu gestalten
o Übungen zur Achtsamkeit
o Entspannungs- und Meditationsübungen
o Energieübungen
o Übungen aus dem Waldbaden