In die Ruhe eintreten und in Beruf und Alltag Spannungen abbauen mit Qigong (Fokus: Das Spiel der 5 Tiere)

Ängste, Sinnesüberreizung und Abgespanntheit sind Erscheinungen des heutigen Berufslebens. Wegen gestiegener Anforderungen in Beruf und Alltag droht die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung weitestgehend verloren zu gehen. Die Überreizung der Sinne sowie die Dynamik einer globalisierten Welt sind mitverantwortlich für jene emotionale Erschöpfung, die zum Burnout führt. Die daraus resultierenden Gemütslagen verhindern eine bejahende Lebenserfahrung und eine positive Einstellung gegenüber den Anforderungen der Arbeitswelt. 
 

Mit den hier vorgestellten Qigong-Übungen „Das Spiel der Fünf Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Vogel)“ des Arztes Hua Tuo aus dem 2. Jh. verbinden sich spielerisch fließend sanfte Bewegungen. Hinzugefügte Yoga-Haltungen sollen einen erweiterten Zugang zu diesen Übungen ermöglichen.

Ziele dieses Seminars sind:

• Dehnen und Entspannen von Muskulatur, Bändern und Sehnen.
• Entlastung der Gelenke zur Vorbeugung von Verschleiß.
• Erlangen einer natürlichen Körperflexibilität.
• Verbesserung der Körperkoordination.
• Vertiefen der Atmung zur Regeneration von Körper und Geist.
• Erfahren eines tiefgehend geistig-körperlichen Wohlbefindens.
• Ruhefindung und geistige Sammlung zur Stress- und Konfliktbewältigung am Arbeitsplatz.

Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 16 Lerneinheiten (LE) anerkannt:

• Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
• Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
• Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))