Innere Kraft entfalten mit Qigong

Um Phasen von Anspannung und Druck im Beruf wirksam zu begegnen, braucht es einen Gegenpol. „In der Ruhe liegt die Kraft“ sagt ein Sprichwort, das treffend umschreibt, wie Qigong Stresssymptomen in Körper und Geist entgegenwirkt. Das meditative Bewegungstraining gehört zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die langsamen, fließenden Bewegungen laden ein, zu entschleunigen, Ruhe zu finden, und sie haben das Ziel, (wieder) mit den inneren Kräften in Berührung zu kommen. Durch Achtsamkeit und genaue Eigenwahrnehmung kann sich auf körperlicher und mentaler Ebene ein gesundheitsförderndes Stressmanagement entwickeln. Das Seminar richtet sich an Personen, die die erlernten Kompetenzen weitergeben möchten. 

Seminarziele

• Nachhaltige Kompetenzen fördern hin zu mehr innerer Kraft und Gelassenheit
• Erkennen von inneren und äußeren Stressoren und Weitergabe dieser Fähigkeit,
• Eigenwahrnehmung, Selbstfürsorge und Resilienz bei sich und anderen stärken,
• Transfer in konkrete Arbeitssituationen vermitteln, um neue Perspektiven für ein motiviertes Berufsleben entwickeln zu können
• Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und Resilienz bei sich und anderen stärken

Seminarinhalte

•  „Die acht Brokate“ des Qigong Yangsheng nach Professor Jiao Guorui
• Lockerungsübungen, Übungen mit Atmung und Vorstellungskraft
• Meditative Entspannungsübungen, Selbstbehandlung, Akupressur
• Vermittlung theoretischer Ansätze der Stressbewältigung am Arbeitsplatz aus Perspektive der TCM
• Vermittlung von einfachen Shiatsu-Techniken