Innere Stärke und mentale Ausgeglichenheit in Beruf und Alltag Teil 1 und 2 in Italien

Wie oft habe ich das Vorurteil gehört "ich bin nicht flexibel genug". "Ich habe nicht genug Kraft". Oder die Skeptiker, die meinen Yoga sei zu spirituell. All diesen Menschen kann ich sagen, dass sie Recht haben. In Teilbereichen.

Doch Yoga ist vielfältig. Ich bin davon überzeugt, dass Yoga für jeden ist. Es gibt so viele verschiedene Stile und Yogalehrer, dass für jeden definitiv etwas dabei ist. Für diejenigen, die sich unflexibel fühlen, gibt es sanfte Yoga Kurse und alternative Haltungen. Es geht nicht darum, die perfekte Pose einzunehmen - die es sowieso nicht gibt. Sondern soweit zu gehen, dass wir einen Nutzen aus der Haltung gewinnen. Dabei muss individuell geschaut werden, wie tief jemand gehen sollte oder kann. Dieser Philosophie entsprechend gestalte ich meine Bildungsurlaube die ich seit 2028 regelmäßig halte.

Der sanfte Weg in die Kraft
Oftmals ist es der Knochenbau, der verhindert, dass du jemals den Lotussitz bequem einnehmen kannst. Die Mehrheit der Menschen - gerade bei uns im Westen - würde sich mit der Zeit die Knie schädigen. Bequem sitzen und dabei meditieren würde man sicherlich nicht. Aber genau darum geht es bei dieser Asana: einen bequemen und sicheren Sitz zu haben, bei dem ohne Anstrengung die Wirbelsäule gerade gehalten werden kann. Ist dies nicht gegeben, muss ich einfach akzeptieren, dass dies nicht die richtige Haltung zum Sitzen für mich ist.

Mit Yoga kann Kraft und Flexibilität aufgebaut werden - mental wie physisch. Dies aber spiegelt längst nicht alle Facetten des Yoga wieder. Neben diversen Yoga Ausbildungen habe ich eine Coaching Ausbildung, eine Ausbildung in der Gesprächstherapie und bin als Heilpraktikerin für Psychotherapie zugelassen.