Inneren Stress nachhaltig reduzieren - für mehr Gelassenheit

Dieser Bildungsurlaub ist für dich genau richtig, wenn du 

• nicht mehr gut zur Ruhe kommen kannst
• versuchst es immer anderen recht zu machen
• deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen ignorierst
• glaubst, immer mehr leisten zu müssen 
• nur noch funktionierst und dich nicht mehr spürst
• eigentlich gar nicht mehr weißt, wer du bist 
• bereit bist, dich deinen Themen in der Tiefe zu stellen

Vielleicht hast du bereits einiges ausprobiert und Methoden der Stressbewältigung, Achtsamkeit oder Meditation praktiziert – und trotzdem kehrt der innere Stress immer wieder zurück? Kein Wunder, denn Stress entsteht nicht nur durch äußere Belastungen. Auch tief verankerte Überzeugungen, innere Antreiber und erlernte Verhaltensmuster können dazu führen, dass wir uns selbst unter Druck setzen und immer wieder ähnlich auf bestimmte Situationen reagieren. 

In diesem Seminar bekommst du die Möglichkeit, dich diesen Mustern zuzuwenden, sie zu verstehen und nachhaltig zu verändern. 

Mit einem abwechslungsreichen Programm bestehend aus Reflexionsaufgaben, Partner- und Gruppenübungen, Impulsvorträgen und geführten Mentalreisen wirst du dir selbst Stück für Stück näher kommen und verstehen, warum du bist, wie du bist, denkst wie du denkst, fühlst wie du fühlst und handelst, wie du handelst. 
 

Das erwartet dich:

• Du erkennst, welche Gedanken und inneren Muster dich im Alltag antreiben und belasten. 
• Du lernst Techniken zur Selbstregulation, um in stressigen Situationen gelassener zu bleiben.
• Du entwickelst ein neues Verständnis für deine Bedürfnisse, Werte und inneren Antreiber.
• Du beschäftigst dich mit deinen Triggern und verstehst besser, was dich warum aufregt, verärgert oder stresst.
• Du findest Wege, gesunde Grenzen zu setzen und mit Konflikten souverän umzugehen.
•  Du lernst, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, deinen Gefühlen Raum zu geben und mehr bei dir selbst anzukommen.

Diese fünf Tage geben dir Zeit und Raum, dich intensiv mit dir selbst auseinanderzusetzen und Veränderungen anzustoßen, die über das Seminar hinaus in deinen Alltag wirken werden. 

Die Eckdaten: 

• Ort: Amtmann-Schröter-Haus, Hauptstraße 63, 28865 Lilienthal (bei Bremen)
• Termin: 02.-06.11.2026
• Kosten: 697 € 
• Seminarzeiten: Montag bis Freitag jeweils 08:30 – ca. 16:00 Uhr (inklusive 1 Stunde Mittagspause)
• Übernachtung: freie Wahl der Unterkunft
• Verpflegung in Eigenregie
• Anerkannt als Bildungsurlaub in: Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Schleswig-Holstein, Saarland, Rheinland-Pfalz, Hessen, Thüringen, Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt

Lilienthal liegt direkt vor den Toren Bremens. Du entscheidest selbst, wo und in welcher Preisklasse du übernachten möchtest und bist nicht an ein bestimmtes Seminarhotel oder Verpflegungspaket gebunden. Nach Seminarende kannst du den Tag in Ruhe ausklingen lassen oder Bremen mit seinen Restaurants, der Weserpromenade, dem Schnoor, Museen und weiteren Freizeitmöglichkeiten entdecken. 

Sichere dir deinen Platz und nutze diese fünf Tage, um deinen inneren Stress besser zu verstehen und nachhaltig etwas zu verändern. 

Ein paar Worte zu mir: 

Ich bin promovierte Mathematikerin, ausgebildete und zertifizierte Coachin und Trainerin und habe mich darauf spezialisiert, Menschen dabei zu begleiten, hinderliche Verhaltens- und Glaubensmuster zu erkennen und aufzulösen, um sich von innerem Stress zu befreien. 

In meiner Arbeit geht es nicht nur darum Symptome von Stress zu lindern. Mich interessiert, was dahinterliegt: Welche Erfahrungen, Überzeugungen und Muster führen dazu, dass wir uns immer wieder selbst unter Druck setzen oder in ähnlichen Situationen auf ähnliche Weise reagieren? 
Ich weiß aus meiner eigenen Erfahrung und aus der Begleitung vieler Menschen, wie viel sich verändern kann, wenn wir bereit sind, uns diesen inneren Themen zuzuwenden.

Als zertifizierte Bildungseinrichtung und IHK-zertifizierte Trainerin kannst du dich auf ein qualitativ hochwertiges und intensives Seminar freuen.

Weitere Informationen und die Möglichkeit der Buchung unter: 

www.joanna-wengrzik.de/bildungsurlaub
 

Weitere Termine und Veranstaltungsorte findest du ebenfalls auf meiner Webseite.