"InTuLife". Yoga & Entspannungstechniken 11/2026
Beschreibung
Lernziele:
- Anti-Stress- und Entspannungstechniken für den Berufsalltag
- sowie gesellschaftspolitische Bildung zum Klären der eigenen Rolle im Berufsleben und dem Zusammenspiel zwischen Stress und Verhalten
- Folgende Techniken werden erfahren: Yin und Restorative Yoga, Yoga Nidra, Achtsamkeitswalk, Bodyscan, Atem- sowie Meditationstechniken
Was ist Yin & Restorative Yoga? Stressbewältigung für Körper und Geist
Yin Yoga ist mehr als eine körperliche Praxis – es ist eine Reise zu innerem Gleichgewicht und tiefer Entspannung. In diesem sanften Yoga-Stil werden Asanas (Yoga-Positionen) für längere Zeit (3 - 5 min) gehalten, um in die tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien vorzudringen. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit.
Restorative Yoga ist hingegen eine Praxis, bei der die Regeneration Vordergrund steht. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen ist der Schwerpunkt, den Körper in unterstützte Positionen zu bringen, um ein tiefes Loslassen zu fördern. Durch den Einsatz von zahlreichen Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcke wird es möglich in den Posen bis zu 10 min und länger zu verweilen.
Ergänzend hierzu wird Yoga Nidra praktiziert. Es wird als der "Schlaf des Yogis" übersetzt und ist konkret eine geführten Meditation. Während der Schüler bequem liegt oder sitzt, wird durch einen bewussten Entspannungsprozess geführt. Diese Technik bietet nicht nur tiefe körperliche Ruhe, sondern erneuert die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Wir laden ein, mit dem Programm “InTuLife” neue Techniken zu erlernen, die bei beruflichen Herausforderungen für Ausgleich sorgen, die Leistungskraft stärken sowie einen Raum für inneren Frieden erzeugen und zur Erneuerung der eigenen Kraft beitragen.
Level: Anfänger - keine Vorkenntnisse nötig
Seminarleitung: Sunita Ehlers, Yogalehrerin, Expertin für Achtsamkeit, Ausbilderin & Autorin aus Hamburg.
Preise
Einzelzimmer 759 € p. P.
Doppelzimmer 719 € p. P.
Tagesgast 659 € p. P. inkl. VP, ohne Übernachtung
Firmenpreis 989 € p. P. inkl. MwSt.
Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen.
Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna. Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Nordsee Akademie
Über uns
Im äußersten Norden Deutschlands zwischen Nord- und Ostsee befindet sich die Nordsee Akademie. Sie liegt dicht an der Grenze zu Dänemark in der eindrucksvollen Landschaft Nordfrieslands.
Als moderne Bildungsstätte mit schönem Ambiente in grüner Parkanlage bietet die Nordsee Akademie in Leck großzügigen Raum für Veranstaltungen, Tagungen und Kongresse aller Art. Auf Wunsch übernehmen wir für Sie gerne die Veranstaltungsorganisation und vermitteln qualifizierte Referentinnen und Referenten sowie Moderatoren und Moderatorinnen zu den Themen Energie & Wirtschaft, Natur erleben & Wattenmeer sowie Kunst & Literatur. Unser Seminar- und Tagungshaus verfügt über moderne und komfortabel eingerichtete Einzel- und Doppelzimmer (behindertengerecht) sowie über ein hauseigenes Restaurant, die Ringelnatz Bar und ein Kaminzimmer mit Terrasse.
In unmittelbarer Nähe finden Sie Einkaufsmöglichkeiten, ein Erlebnisbad mit Sauna, einen Wald mit Spazierwegen, einen Sportplatz, eine Tennis- und Reithalle sowie ein Reha- und Fitnesscenter. Sie erreichen uns auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Bushaltestelle für den Schnellbus Flensburg-Niebüll ist nah – auch der Rufbus wird hier halten. Ausreichend Parkplätze, auch für Busse, sind ebenfalls vorhanden. E-Mobil-Fahrerinnen und E-Mobil-Fahrer können übrigens ihr Auto oder auch ihr Elektrofahrrad mit Strom aufladen, während sie an einer Veranstaltung in der Nordsee Akademie teilnehmen.
Kapazität
- 54 Gästezimmer mit Dusche und WC, WLAN, davon 30 Einzelzimmer und 24 Doppelzimmer
- 5 Seminarräume, 8 Gruppenarbeitsräume, 2 Aufenthaltsräume, Forum mit Theaterbühne
- Ringelnatz Bar und Kaminzimmer
- Beamer, Flipcharts, Moderationsmaterialien, Klavier und Steinway-Flügel
- Stromtankstelle für Elektroauto oder Elektrofahrrad
- Hallenbad, Fitness- und Reha-Center, Sauna, Tennis- und Golfplatz in der direkten Nachbarschaft
Auf unserer Homepage finden Sie das Programm zum Download und weitere ausführliche Informationen zu den einzelnen Seminaren. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen jederzeit gerne mit Rat und Tat zur Verfügung.
Anmeldung, Beratung, Information:
Montag – Freitag: 8 – 16.30 Uhr Telefon 04662 8705 - 0 · Fax 04662 8705 – 30