Italienische Insel Ischia: Boosting Your Energy: gesunde Ernährung, Bewegung, erholsamer Schlaf und Stressbewältigung/Entspannung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Der Bildungsurlaub basiert auf dem Programm „Boosting Your Energy“ der Harvard Medical School. Dieses Programm enthält Empfehlungen zur Steigerung der Lebensenergie, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Da die Harvard Medical School die weltweite Nr. 1 in der Medizin ist, können wir diesen Empfehlungen Vertrauen schenken. Ergänzt habe ich die Inhalte mit aktuellem medizinisch-wissenschaftlichem Wissen zu einem gesunden Lebensstil. Stressbewältigung ist das Hauptthema dieses Bildungsurlaubs.

Inhalte:

• Gut verständliche Wissensvermittlung zu den vier Themen: Stressbewältigung/Entspannung, erholsamer Schlaf, gesunde Ernährung (auch vegetarisch, vegan) und Bewegung
• Methoden: Vorträge des Dozenten, Gruppenarbeit mit Vorträgen, Diskussionen
• Praxis: täglich Walking am Strand, Yoga, Body Scan oder PMR sowie Atemübungen

Die Harvard Medical School schreibt über Stress: “Doch während Notfälle und andere kurzfristige Stressfaktoren Sie vorübergehend mit Energie versorgen können, verschlingt die Stressreaktion Energie, weshalb es ganz natürlich ist, dass Sie sich nach einem stressigen Ereignis müde fühlen… Aber hier ist das Kuriose. Menschen, die sich regelmäßig müde fühlen, haben nicht unbedingt mehr Stressfaktoren in ihrem Leben als andere. Was in manchen Fällen anders ist, ist ihre Reaktion auf Stress.”

Die Harvard Medical School über Walking und Jogging: “Menschen, die zügig spazieren gehen, haben ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Darmkrebs, Osteoporose und möglicherweise andere Krankheiten. Selbst psychische Probleme treten bei regelmäßigen Spaziergängern seltener auf.”

Die Harvard Medical School über Ernährung: “Gemüse und Obst enthalten die Vitamine A, C und K, Folsäure, Magnesium, Kalium und Ballaststoffe… Ebenso sind Vollkornprodukte eine hervorragende Quelle für B-Vitamine, Eisen und Magnesium, die ebenfalls eine Rolle bei der Energieproduktion spielen. Zumindest fühlt man sich bei einer solchen Ernährung, die auch für ein gesundes Herz empfohlen wird, einfach besser. Das allein kann Ihre Energie steigern. Leider haben die Veränderungen in der Lebensmittelindustrie in den letzten 70 Jahren zur Entwicklung von stark verarbeiteten, chemisch verstärkten und nährstoffarmen Produkten geführt."

Wir haben demnach viele Ansatzpunkte und Möglichkeiten zur Steigerung der Lebensenergie, Leistungsfähigkeit und Vitalität: von einem verbesserten Umgang mit Stress bis zur gesunden, wohlschmeckende Mittelmeerkost, die wir in unserem Seminarhaus genießen können. 

Unser Hotel liegt in Succhivo nahe Sant'Angelo; es besitzt auch ein Schwimmbecken mit dem warmen, heilenden Wasser aus der Tiefe der Vulkaninsel Ischia.

Finanzieller Zuschuss von den Krankenkassen in Höhe von 75 bis zu 430 €. 

Teilnehmer/innen aus Rheinland-Pfalz erhalten von Ihrem Bundesland einen Zuschuss von 60% für die Kursgebühr gemäß QualiScheck – Förderung beruflicher Weiterbildung.

Wenn Sie sich für den Bildungsurlaub interessieren, schreiben Sie einfach eine Mail an: [email protected]

Sie erhalten dann die erforderlichen Unterlagen für den Bildungsurlaub.

Wenn Sie nach Ischia kommen, bleiben Sie länger; es ist eine wunderschöne Insel.