Italienische Insel Ischia: fit for work – fit for life: Ernährung, Bewegung und Entspannung als Grundlage der Gesundheit und des Leistungsvermögens

Die köstlichen Mittelmeer Gerichte sind zugleich die gesündeste Ernährung. Im Bildungsurlaub auf der italienischen Insel Ischia werden wir die köstliche Mittelmeer- Kost genießen können und uns zugleich inhaltlich mit gesunder Ernährung beschäftigen. Kulinarik und Wissenschaft begegnen einander in unserem Bildungsseminar. 

Themen im Bildungsurlaub sind:

• Persönliche Essgewohnheiten reflektieren
• Makronährstoffe: Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Öle, Alkohol
• Problematische Bestandteile in Lebensmitteln: Zucker, Transfette, Pestizide, endokrine Disruptoren etc.
• Ernährungsabhängige Krankheiten
• Gesund abnehmen; Gesundheitsvorteile bei Normalgewicht
• Fasten, Intervallfasten, Scheinfasten-Diät
• Ernährung als Anti-Aging für ein langes, gesundes Leben
• Vegetarische und vegane Ernährung, Bio-Lebensmittel
• Vitamine bzw. Nahrungsergänzungsmittel
• Warum ist die Mittelmeer-Kost so gesund?
• Vitamine bzw. Nahrungsergänzungsmittel
• Achtsam essen

Zusätzlich informiere ich kurz über die beiden Themen: 

• Sport und Bewegung für gesunde Lebensjahre und Lebenserwartung
• Stressbewältigung/Entspannung

Auch Praxis: Täglich findet als Kursbestandteil 1,5 Stunden Walking am Strand oder am Epomeo statt. Der Tag schließt mit Übungen der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn (MBSR: Yoga, Body Scan, Meditation). 

Im Bildungsurlaub werden wir die gesunde, wohlschmeckende Mittelmeerkost erhalten. Unser Hotel liegt in Succhivo nahe Sant'Angelo; es besitzt auch ein Schwimmbad mit dem warmen, heilenden Wasser aus der Tiefe der Vulkaninsel Ischia. Die Giardini Poseidon Terme liegt in der Nähe zu unserem Hotel.

Teilnehmer/innen aus Rheinland-Pfalz erhalten einen Zuschuss gemäß QualiScheck – Förderung beruflicher Weiterbildung.

Wenn Sie sich für den Bildungsurlaub interessieren, schreiben Sie einfach eine Mail an: [email protected]

Sie erhalten dann die erforderlichen Unterlagen für den Bildungsurlaub.