Klar & Kraftvoll – Yoga und Resilienztraining für Frauen in der Lebensmitte
Beschreibung
In einer Zeit, in der Beruf, Familie und Alltag oft alles gleichzeitig fordern, brauchen Körper und Geist bewusste Momente der Ruhe und Regeneration. Dieser Bildungsurlaub lädt Frauen in der Lebensmitte ein, innezuhalten, Kraft zu schöpfen und Resilienz nachhaltig zu stärken.
Ziel des Bildungsurlaubs
Die Teilnehmenden lernen, körperliche und mentale Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, bewusst zu regulieren und innere Stabilität aufzubauen. Yoga-, Atem- und Achtsamkeitstechniken unterstützen dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Das Seminar fördert Gesundheit, Selbstfürsorge und Kommunikationsfähigkeit – zentrale Ressourcen für ein erfülltes Berufs- und Privatleben.
Inhalte des Kurses
- Grundlagen von Resilienz, Achtsamkeit und Selbstführung
- Körperwahrnehmung und Stressregulation mit Yoga
- Atemtechniken für Entspannung und mentale Stabilität
- Selbstfürsorge und gesunde Grenzen im Berufsalltag
- Umgang mit Belastung, Emotionen und Veränderungen
- Entwicklung persönlicher Resilienz- und Transferstrategien
Lernergebnisse
- Eigene Stressmuster erkennen und gezielt durchbrechen
- Achtsame Bewegungs- und Atemtechniken zur Regeneration einsetzen
- Resilienzfaktoren aktiv in Beruf und Alltag nutzen
- Selbstfürsorge als persönliche und berufliche Kompetenz stärken
- Innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit bewusst aufbauen
- Persönliche Strategien zur Stressbewältigung und Selbstführung entwickeln
Ort
Rückenschule & Yoga
Kornstraße 589, 28201 Bremen
Dauer: 5 Tage MontagFreitag, jeweils 09:0016:30 Uhr
Ort: Rückenschule Yoga Bremen
Sprache: Deutsch
Preis: 399€ inkl. Unterlagen, Tee und Teilnahmebescheinigung für Bildungsurlaub
Leitung
Elena Novik
Yogalehrerin (RYT 500), Trainerin für Achtsamkeit Körperbewusstsein, Leitung der Rückenschule Yoga Bremen.
Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung.
Sylvia Ruf
Yogalehrerin (RYT 500),Expertin für Pilates und Rehasport
Fachwirtin für Prävention und Gesundheit
Schwerpunkte: Stressbewältigung, somatische Achtsamkeit, Gesundheitsförderung für Frauen
Struktur & Ablauf
Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus praktischen Übungen, Reflexion und Wissenstransfer. Jeder Tag widmet sich einem Schwerpunktthema rund um Resilienz, Achtsamkeit und Selbstführung – praxisnah, alltagstauglich und wohltuend.
Anerkannt als Bildungsurlaub nach §1 und §2 BremBZG im Bereich Gesundheitsbildung und Stressprävention.
Für Frauen, die ihre innere Stärke festigen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen möchten.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Rückenschule & Yoga HB
Wir begrüßen dich auf der Seite unserer Rückenschule & Yoga-Schule in Bremen – im Bereich Bildungsurlaub und Bildungszeit.
Unsere Philosophie ist einfach: Wir glauben, dass Yoga für alle da ist. Für Menschen mit Verspannungen, mit einem vollen Kopf, mit wenig Zeit. Für alle, die wieder in Kontakt mit sich selbst kommen möchten – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse, ohne Erwartung.
In unseren Bildungszeit-Angeboten nutzen wir Yoga, achtsame Bewegung und Körperarbeit, um den Zugang zur eigenen Resilienz zu stärken – sanft, tief und nachhaltig.
Denn wir wissen: Stressbewältigung beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.
Was uns in Bremen besonders macht: Wir schaffen Bildungsräume, die nicht nur Wissen vermitteln, sondern Räume öffnen – für Erfahrung, Verlangsamung, Ruhe und Entfaltung.
Themen wie Resilienz durch Yoga oder Körperbewusstsein zur Stressreduktion findest du hier nur selten. Bei uns sind sie zentral.
Unsere Kurse sind als Bildungszeit in Bremen anerkannt.
Auch in Hamburg und Niedersachsen bereiten wir neue Bildungsangebote vor – weil echte Räume für Ruhe und Entwicklung überall gebraucht werden.
Wenn dich das berührt, was wir tun, bleib in Kontakt.
Hier findest du nicht nur Kurse, sondern Wegbegleitung.
Melde dich an, komm vorbei, oder sprich uns an – wir sind da.