Klarheit & Selbstfürsorge in allen Lebenslagen - Erlebe Yoga, Achtsamkeit und die Natur des Schwarzwaldes

In diesem Selbstfürsorge-Seminar erlernst du achtsamkeitsbasierte Techniken für ein selbst bestimmtes Leben zwischen Verantwortung, Bedürfnissen und innerem Gleichgewicht in Beruf und Alltag.
 

Auf einen Blick

• individuelle Betreuung durch 2 Leitungen auf maximal 15 Teilnehmende
• im 4**** Kurhotel Gut Lilienfein
• Einzelzimmer garantiert, DZ auf Anfrage
• inkl. Seminargebühr, Einzelzimmer und Vollverpflegung
• inkl. Dampfsauna- und Salzgrotten-Nutzung
• alle Details: prime-edu.nowticket.de/26.503

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Teilnehmende, die sich eine Woche aus dem Trubel ihres Berufs-/Lebensalltag in die Ruhe und Natur des Schwarzwalds zurückziehen wollen, um Grundlagen für mehr Selbstfürsorge zu erlernen, die es ermöglichen, den täglichen Anforderungen mit dem ganz eigenen Ansatz souveräner zu begegnen.

Dabei geht es weder um Wellness, noch um Selbstoptimierung, sondern um die Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeit für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und ein erfüllteres Berufs-/Leben. Es geht darum, mehr Klarheit zu finden über die eigenen Bedürfnisse, in sich ständig verändernden und oft herausfordernden beruflichen wie privaten Alltagsfeldern. In unserer Selbstfürsorge-Woche werden wir dich dabei unterstützen, deine Ausgangssituation zu bestimmen, eine selbst-fürsorgliche Haltung zu entwickeln, verschiedene Achtsamkeitspraktiken auszuprobieren und einen konkreten Plan mit zurück nach Hause zu nehmen.

Seminarort

Das Seminarhaus Gut Lilienfein befindet sich im südlichen Schwarzwald auf 1100 m mit heilklimatischer Höhenluft. Es liegt allein umgeben von Wald und Wiesen und bietet mit dem besonderen Charme eines familiengeführten Kurhotels eine einzigartige Umgebung, die unsere Seminarinhalte optimal unterstützt. Die tierischen Bewohner (Pferde, Kühe und Uhu Franz) füllen den Ort zusätzlich mit Leben.

Alle Zimmer der Unterkunft sind barrierefrei und elektrosmogreduziert sowie baubiologisch saniert. Weitere Räumlichkeiten im Haus sind barrierearm. Gerne versuchen wir spezielle Bedürfnisse seitens der Seminargestaltung und der Räumlichkeiten zu berücksichtigen – bitte sprich uns gerne dazu an!

Was Du erlernen und erfahren kannst

• Reflexion deiner aktuellen Situation, Stressoren, Bedürfnisse
• Entwicklung von Grundlagen einer selbst-fürsorglichen Haltung als Basis deiner Gesunderhaltung und für mehr Souveränität und Wohlbefinden im Berufs-/Alltag
• Praktische Anleitungen, Methoden und Strategien zur individuellen Umsetzung dieser Haltung im Berufs-/Alltag
• Stärkung deiner bewussten Wahrnehmung und deiner Ressourcen durch Achtsamkeitspraktiken
• Erweiterung der Kommunikationsfähigkeiten, insbesondere in Bezug auf die Umsetzung der eigenen Bedürfnisse im beruflichen und privaten Kontext

Wie Du lernen wirst

Durch die tägliche Yoga-Praxis und Erprobung weiterer Achtsamkeitspraktiken in der Woche wird die Bewusstheit für dich, deinen Körper und deine Umgebung geschult. Die Yoga-Praxis ist für alle Menschen geeignet - alle Erfahrungsstufen und körperlichen Voraussetzungen sind willkommen.

Ein angenehmer Umgebungswechsel und die Einbindung der Kräfte der Natur fördern kreatives Denken und lassen Abstand zu den im Alltag beherrschenden Themen entstehen. So können neue Perspektiven und individuelle Lösungswege entstehen.
Bei gutem Wetter finden zahlreiche Übungseinheiten in der Natur statt.

Wir arbeiten mit abwechslungsreichen, z.T. spielerischen Methoden zur Unterstützung der Selbsterfahrung des Einzelnen sowie mit dem Erfahrungsraum von Gruppenarbeit. Durch intensiven Austausch mit anderen Teilnehmenden aus verschiedenen Berufs- und Alltagssituationen können neue Sichtweisen und Vernetzungen entstehen.

Dabei orientieren wir uns kontinuierlich an den aktuellen Bedürfnissen der Gruppe und gestalten das Seminar, wann immer möglich, flexibel und fürsorglich entsprechend dieser Bedarfe.

Begleitet wird die Gruppe von unseren zwei erfahrenen Seminarleiterinnen

• Mia Uebel – Gestalttherapeutin, Pädagogin und Yoga-Lehrerin, zertifiziert für Krankenkassen-Präventionskurse
• Mirjam Schmidt – Gestalttherapeutin, Klärungshelferin (Mediatorin) und Trainerin für Kommunikation und Konflikte