Klarheit, Gelassenheit und innere Balance im beruflichen Alltag

Stress, Krisen und schwierige Situationen gehören nicht selten zu unserem beruflichen Alltag. Sie können sich  belastend auf unsere Leistungsfähigkeit, unsere Motivation und unsere Gesundheit auswirken. Damit angemessen umzugehen stellt eine beträchtliche Herausforderung dar. 

In dem Seminar lernen Sie Kompetenzen und Methoden kennen, Ihre Stress- und Krisenkompetenz (Resilienz) und Ihre emotionale Kompetenz zu stärken sowie anpassungsfähig und flexibel auf Veränderungen und Herausforderungen in der Arbeitswelt zu reagieren (Agilität). Unterstützung finden Sie dabei in der Praxis der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet ein aufmerksames, wertschätzendes und urteilsfreies Gewahrsein unserer selbst und genau dessen, was JETZT im Augenblick IST.

Eine achtsame Wahrnehmung hilft uns, die Zusammenhänge zwischen unserem Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen und dadurch unser Leben und Erleben bewusster, klarer und selbstbestimmter gestalten zu können. Wir stärken unsere Konzentrationsfähigkeit, unsere Stresskompetenz und unsere Gelassenheit. 

Übungen aus dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), Körperübungen aus dem Hatha- und dem Yin-Yoga sowie angeleitete Meditationen (außerhalb der offiziellen Seminarzeit morgens vor dem Frühstück und abends nach dem Abendessen) unterstützen Sie dabei, Stresssituationen im beruflichen Kontext effektiv zu bewältigen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien unterstreichen die Wirksamkeit dieser Methoden auch und besonders für den Arbeitsplatz.