Kleine Auszeit von der Arbeitswelt: Stress reduzieren – Selbstfürsorge stärken
Worum es geht
Das Wochenendseminar bietet Raum für eine bewusste Auszeit vom Alltag und richtet sich an alle, die ihre persönliche Stressbelastung im Berufsalltag reflektieren und Strategien zur Stressreduzierung entwickeln möchten.
Die Verbindung von theoretischem Wissen und praktischer Übungen Rund um die Themen: Resilienz, Achtsamkeit, Stressreduzierung sowie psychische und körperliche Gesundheit. Die Teilnehmer*innen setzen sich mit den Grundlagen der Entstehung von Stress auseinander, ergründen persönliche Stressoren und analysieren typische Belastungssituationen. Darauf aufbauend werden wirksame Strategien zur Stressreduzierung erarbeitet, die individuell angepasst und langfristig in den eigenen Alltag integriert werden können.
Ziel des Seminars ist es, alltagsnahe und leicht umsetzbare Methoden kennenzulernen, um Stress gezielt zu reduzieren. Dazu zählen neben achtsamkeitsbasierten Übungen auch Bewegungsangebote wie Yoga und Aquafitness, die dabei unterstützen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Darüber hinaus widmet sich das Seminar dem Thema der gesunden Ernährung, die wesentlich dazu beiträgt, das körperliche Wohlbefinden sowie die mentale Leistungsfähigkeit zu stärken.
Das Seminar bietet einen geschützten Rahmen, um Abstand vom Berufsalltag zu gewinnen, Stressoren zu ergründen, eigene Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erproben. Neben den theoretischen Inhalten und angeleiteten Übungen gibt es Raum und Zeit für gemeinsame Austauschrunden und persönliche Fragestellungen, sodass die Inhalte nachhaltig im eigenen Berufsalltag verankert werden können.
Hinweis: Haben Sie Fragen zur Veranstaltung, zum Ort, zur Verpflegung, Unterkunft oder zur An- und Abreise, sprechen Sie uns gerne an. Die Nutzung der Sauna ist möglich, die Preise hierfür sind jedoch nicht im Seminarpreis enthalten.
Anmeldung bitte per Mail an [email protected]
Zielgruppe:
BerufstätigeVorkenntnisse:
keineAnerkennung als Bildungsurlaub
Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
Akademie am Tönsberg e.V.
Die Akademie am Tönsberg e.V. ist eine nach dem Weiterbildungsgesetz des Landes NRW anerkannte Weiterbildungseinrichtung. Schwerpunkt unserer Bildungsarbeit ist die Durchführung von mehrtägigen Seminaren im Bereich der politischen Bildung.
Wir sind eine staatlich anerkannte Einrichtung der Jugend- und Erwachsenenbildung, die grundsätzlich jeder*m interessierten Bürger*in offensteht. Als Heimvolkshochschule mit einem besonderen Schwerpunkt im Themenbereich Migration richtet sich das Angebot vor allem an Menschen mit Migrationsbiografie, Zuwanderungsgeschichte und Fluchterfahrung.
Unsere Einrichtung ist ein genuiner Ort zur Begegnung, der Raum und Zeit gibt und der sich der zentralen gesellschaftlichen Herausforderung der Integration stellt und den politischen Bildungsauftrag auf Augenhöhe, wertschätzend, offen und respektvoll zu erfüllen sucht.
Sechs Themenfelder bilden die inhaltlichen Säulen unserer Bildungsarbeit, mit der wir zu einem verantwortungsbewussten, respekt- und friedvollen Miteinander in der Zivilgesellschaft beitragen wollen:
- Zuwanderung und Integration
- Demokratie und Partizipation
- Erinnerungskultur und Zeitgeschichte
- Gesellschaftswandel und Zukunftsperspektive
- Diversität und Vielfalt
- Resilienz und Achtsamkeit
Unsere Pädagog*innen sind selbst in den Seminaren lehrend tätig und werden zu besonderen Fragestellungen durch ein sehr gutes Netzwerk an externen Referent*innen unterstützt. Dies ermöglicht zeitnah und flexibel auf aktuelle Themen und Bedarfe im gesellschaftspolitischen Kontext einzugehen.
Wir bieten Ihnen – in Kooperation mit unserem Belegungshaus – (www.villawelschen.de)
- 41 Betten in 29 Einzel- und Zweibettzimmern
- 3 Seminarräume für 10 bis 30 Personen
- Täglich 3 Mahlzeiten aus der hauseigenen Küche
- Kostenloses W-LAN
- Kostenlose Parkplätze
- Zugang zu Getränken und Snacks
- Außenterrasse
- Freizeitmöglichkeiten im Haus: Sauna, kleines Schwimmbad, Kicker
- Umgebung: direkter Zugang zum Teutoburger Wald, Wassertretbecken an der Sachsenquelle, die Senne und das Archäologische Freilichtmuseum
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von Akademie am Tönsberg e.V..