Körperlich-mental beweglich im Beruf - Fokus Resilienz

Ihnen werden theoretisch die wichtigsten Säulen der Resilienz vermittelt: Selbstfürsorge, Bewegung/Ernährung, psychische Gesundheit und ein unterstützendes Umfeld. Gemeinsam werden erste Schritte zu Verhaltensänderungen entwickelt, um das mentale Immunsystem zu stärken. Außerdem werden Methoden zur Selbstregulation vorgestellt und geklärt, welchen Einfluss diese auf den Zugang zu eigenen Ressourcen haben können. Sie erlernen Übungen, um beweglich zu bleiben und den eigenen Bewegungs- und Handlungsspielraum zu erweitern. Sie beugen auf diese Weise präventiv Verschleißerscheinungen und Verspannungen vor und erhalten Ihre Leistungsfähigkeit.

Die Feldenkrais-Methode unterstützt als somatische Lernmethode den Prozess, sich der eigenen Entwicklungsmöglichkeiten bewusst zu werden und zu lernen, sich eigenverantwortlich um das eigene Befinden zu kümmern (Selbstfürsorge). Sie erfahren für sie stimmige Wege, um auch im stressigen Berufsalltag in ihrer körperlichen und mentalen Kraft zu bleiben.

Eingeladen sind Arbeitnehmer*innen, die sich dafür interessieren, körperliche und mentale Übungen zu erlernen, um sich bei beruflichen Herausforderungen gesünder, bewusster und mit mehr Eigenverantwortung organisieren zu können.

Hinweis

Die Veranstaltung ist durch das MBJS als Bildungszeit anerkannt. Diese Anerkennung gilt gemäß § 10 (5) Berliner Bildungszeitgesetz auch für das Land Berlin.