Körperlich-mental beweglich im Beruf

Menschen stehen im Beruf oft unter Erwartungsdruck. Erschöpfung und Stresssymptomatik nehmen unter Berufstätigen immer mehr zu. Dadurch etablieren sich nicht selten Verspannungen, die zu mentalen und körperlichen Bewegungseinschränkungen und schmerzhaften Schutzhaltungen führen können.

Dieses Bildungszeit-Angebot bietet eine Unterstützung, um im ganzheitlichen Sinne beweglicher zu werden und in Ihre Kraft zu kommen. Es verbindet den körperlichen Zugang der Feldenkrais-Methode mit dem mentalen Zugang von Coaching-Formaten und setzt somit einen ganzheitlichen Lernprozess in Gang.

Die Feldenkrais-Methode benutzt wohltuende, klar strukturierte Bewegungslektionen, um die Fähigkeit zur Wahrnehmung zu verfeinern und so das Selbstbild zu erweitern. Achtsames Bewegen macht die Wechselwirkung zwischen Körperbild, Denken und Emotionen unmittelbar zugänglich. Durch die Regulation des Muskeltonus geschieht eine leichtere Bewegungskoordination und die selbstverständliche Aufrichtung.

Coaching-Formate klären begrenzende Gewohnheitsmuster im Denken, Verhalten und in der Kommunikation. Sie reflektieren eigene Lösungswege und erfahren ressourcenreichere Möglichkeiten. Das Gelernte können Sie in die Selbstorganisation am Arbeitsplatz integrieren und umsetzen. Coaching-Formate wecken das eigene Potential, machen neugierig auf neue Strategien und stärken die Motivation, präsent und in jeder Hinsicht beweglich zu bleiben.

Konkrete Inhalte des Feldenkrais-Coachings sind u.a.:

• Übungen erlernen, um einen körperlichen Ausgleich für lange Steh- oder Sitzphasen und bei mentaler Anspannung zur Verfügung zu haben
• Nacken-, Schulter- oder Rückenbeschwerden vorbeugen, Verspannungen lösen
• Entlastung der Augen bei Bildschirmtätigkeit
• Entwicklung persönlicher Kompetenzen zur Bewältigung von körperlichem und mentalen Stress
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch eine gesunde Pausenkultur
• Mobilisierung individueller Ressourcen

Zusatzinformation: Der Nutzen für Beruf und Alltag zeigt sich im Stressabbau und der Stärkung der Gesundheitskompetenz. Spezifische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zielgruppe: Arbeitnehmende aus u.a. gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit nutzen können.

Hinweis

Die Veranstaltung ist durch das MBJS als Bildungszeit anerkannt. Diese Anerkennung gilt gemäß § 10 (5) Berliner Bildungszeitgesetz auch für das Land Berlin.