Körperliche und seelische Gesundheit für mehr Balance im beruflichen und privaten Leben mit Pilates

Pilates ist seit Jahren als ein ganzheitlich-gesundes Training bekannt. Die Stärkung der tiefen Muskulatur ist einzigartig und verhilft Menschen zu einer besseren, natürlich aufgerichteten Haltung. Erleben Sie das Besondere dieses Trainings in Kombination mit wichtigen und direkt spürbaren Theorie-Aspekten in diesem Bildungsurlaub. Sie lernen, Ihren Körper wahrzunehmen und erleben, wie einfach es mit den individuellen Pilates-Übungen gelingt, den Körper zu steuern, zu stärken und zu entspannen. Sie erfahren, wie und warum Bewegungskontrolle, Konzentration und Atmung nicht nur als Pilates-Prinzipien im Training, sondern auch im Alltag zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beitragen. Abgestimmt auf individuellen Bedürfnisse und Wünsche, erstellen wir gemeinsam in diesem Bildungsurlaub Ihren persönlichen Trainingsplan.

Inhalte (Auswahl):

• Persönliche und gesellschaftliche Stress-Auslöser
• Einfluss von Bewegung auf die Stress-Resilienz
• Gesundheit und Krankheit: Ursachen und ganzheitliche Zusammenhänge
• Entstehung und Historie des Pilates-Trainings
• Die 6 Pilates-Prinzipien
• Pilates-Trainingseinheiten
• Meditation und Achtsamkeit

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vor Anmeldung medizinisch abklären zu lassen.