Konzentration auf federnden Füßen - mit Iyengar^® Yoga und Spiraldynamik^®

Im Iyengar^® Yoga werden Körperhaltungen aus der Yoga-Tradition präzise gelehrt. Der Fokus richtet sich zunächst auf die äußere Ausrichtung über Knochen und Muskeln. Es entstehen Bewegungen die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen fördern. Subtile Veränderungen führen zur inneren Justierung und stärken die Selbstwahrnehmung. Im Prozess des Übens bündelt sich die Konzentration und erzeugt Momente von Stille und innerer Dynamik. Das ist Training für Wohlspannung und Wachsein im Berufsalltag. 
Ein besonderer Schwerpunkt dieser Bildungszeit liegt auf dem Fundament unseres Körpers, den Füßen. Der Fuß ist ein Wunderwerk der Evolution. Die Spiraldynamik^® macht seine Funktionsweise erfahrbar. Durch anatomisch fundierte Basisübungen erleben Sie, wie federnd leicht und gleichzeitig stabil Ihre Füße sein können - durch die gezielte Aktivierung der Fußgewölbe.

Yoga und Spiraldynamik^® sind mehr als Körperarbeit. In dieser Bildungszeit schulen Sie Fähigkeiten, die im Berufsalltag unmittelbar wirksam werden:
-Präsenz und Konzentration: im Yoga geübt, im Beruf angewendet 
-Resilienz: die Fähigkeit, nach Anspannung bewusst in die Entspannung zurückzufinden 
Wahrnehmung als Grundlage für situativ kluge Entscheidungen 
-Das eigene Feedback-System nutzen: Aktion, Reflexion, Reaktion und Herausforderungen als Einladungen annehmen 
-Stärkung des Immunsystems: durch gezielte Aktivierung des Parasympathikus, durch Nährstoffausgleich.
-Glückliche Füße als Basis für Energie und Ausdauer im Alltag 
-Die Erfahrung, dass Stille und Pausen keine verlorene Zeit sind, sondern Quelle von Kreativität und Klarheit

Geeignet ist diese Bildungszeit für alle Interessierten mit und ohne Erfahrung in Yoga oder Spiraldynamik^®. Voraussetzung ist, die Bereitschaft, täglich ca. 3 Stunden aktiv Yogapositionen zu üben. Die Nutzung von Hilfsmitteln ist selbstverständlich möglich. 
Nicht geeignet bei akuten Entzündungen oder unmittelbar nach einer Operation.

Die Kursleiterin Anne Braucks unterrichtet seit 2014 Iyengar^® Yoga, inzwischen zertifiziert Level 2, mit dem Fokus auf präzise, anatomisch fundierte Ausrichtung. Ergänzend ist sie diplomierte Spiraldynamik^® Fachkraft Intermediate. Das ist ein physio-pädagogisches Konzept zur Vermittlung funktioneller Anatomie und gesunder Bewegung. Bildungszeiten für Erwachsene unterschiedlichster beruflicher Hintergründe leitet sie regelmäßig seit 2023.