Kopf hoch! Resilienz im Job stärken, besser durch den Alltag kommen
Beschreibung
Volle To-do-Listen, viele Termine, ständige Erreichbarkeit, hoher Erwartungsdruck – das kennt fast jede*r. In solchen Zeiten kommt die Selbstfürsorge oft zu kurz. Dabei ist sie der Schlüssel, um innere Balance, Gesundheit und Lebensfreude zu bewahren.
Hier setzt das Seminar an:
Die Teilnehmenden erfahren, was Resilienz im Alltag bedeutet und wie sie ihre Widerstandsfähigkeit gezielt stärken können. Dafür werden Methoden aus Psychotherapie, Coaching und Training kombiniert, um auf unterschiedlichen Ebenen wirksam zu werden: mental, emotional und körperlich.
Mit Elementen aus Achtsamkeit, kognitiver Verhaltenstherapie, Motivationspsychologie und ressourcenorientierter Körperarbeit lernen die Teilnehmenden,
- persönliche Stressmuster und innere Antreiber zu erkennen,
- gesunde Grenzen zu setzen und
- mehr Zeit für das Wichtige im Leben zu haben.
Die Teilnehmenden gehen gestärkt und mit konkreten Hilfestellungen nach Hause – bereit, ihren Alltag selbstbestimmter und gesünder zu gestalten.
Voraussetzungen:
- Bereitschaft zur aktiven Teilnahme
- Interesse an Selbstreflexion und wertschätzendem Austausch
- Offenheit für psychologische und körperorientierte Übungen
Seminarleitende:
- Dipl.-Psych. Ursula Maile, Trainerin und Coach, Management Training & Beratung, ZRM-Coach, Entspannungskursleiterin, Meditationslehrerin, Ausbilderin für Trainer und Coaches, Professional Scrum Master, Podcasterin. humanlifedesign.de/
- Dipl.-Psych. Edgar Blawatt, Psychologischer Psychotherapeut, Forensischer Therapeut und Gutachter / IOT
Für Kaffee, Tee, Wasser und kleine Snacks wird gesorgt.
Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Übernachtungen sind nicht im Preis enthalten.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
vhs Langenfeld
Die vhs Langenfeld ist das kommunale Weiterbildungszentrum der Stadt und leistet einen essenziellen Beitrag zur öffentlichen Daseinsvorsorge. Ihr breit gefächertes und qualitativ hochwertiges Bildungsangebot ermöglicht lebenslanges Lernen für alle Bevölkerungsgruppen – von jungen Erwachsenen bis hin zu Seniorinnen und Senioren. Dabei orientiert sich die VHS an den Bedürfnissen der Menschen in Langenfeld und reagiert flexibel auf gesellschaftliche und wirtschaftliche Entwicklungen.
Als Ort des Wissens, der Begegnung und des Austauschs fördert die vhs Langenfeld die individuelle und berufliche Weiterentwicklung, die gesellschaftliche Teilhabe und das interkulturelle Miteinander. Sie steht für eine offene, barrierefreie Lernkultur und richtet ihre Bildungsangebote an alle, unabhängig von Herkunft, Alter oder sozialem Hintergrund. Durch spezielle Programme unterstützt sie zudem Menschen mit besonderen Lernbiografien sowie Unternehmen und Institutionen in der Qualifizierung ihrer Mitarbeitenden.
Die vhs Langenfeld arbeitet mit engagierten, fachlich und erwachsenenpädagogisch qualifizierten Kursleitenden zusammen, deren fachliche und didaktisch-methodische Fortbildung sie unterstützt.
Darüber hinaus ist die vhs Langenfeld ein wichtiger Akteur im Bereich der politischen Bildung, der Integration und der beruflichen Qualifizierung. Sie vermittelt Wissen, das zur aktiven Mitgestaltung der Gesellschaft beiträgt, unterstützt Zugewanderte bei der sprachlichen und kulturellen Integration und bietet vielfältige Weiterbildungsmöglichkeiten zur Stärkung der beruflichen Chancen.
Die vhs Langenfeld agiert dabei wirtschaftlich und serviceorientiert. Trotz steigender Anforderungen in der Finanzplanung bleibt ihr Anspruch bestehen, hochwertige Bildung zu fairen Preisen anzubieten. Sie sorgt für eine effiziente Mittelverwendung, um die Weiterbildung für möglichst viele Menschen zugänglich zu machen.
Die vhs Langenfeld ist mehr als eine Bildungseinrichtung – sie ist ein lebendiger, demokratischer und innovativer Ort des Lernens und der Entwicklung für die gesamte Stadtgesellschaft.
Das Team der Volkshochschule Langenfeld freut sich auf Ihren Besuch!