Kraft und Gelassenheit für Beruf und Alltag mit Pilates, Yoga und Entspannung
Worum es geht
Ein gesunder Rücken erfordert Kraft und Beweglichkeit. Durch gezieltes Training der Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur wird der Rücken gestärkt und entlastet. Oft sind Fehlhaltungen im Berufs- und Alltagsleben unbewusst, was langfristig zu muskulären Problemen führen kann. In diesem Bildungsurlaub wird die Körperwahrnehmung für eine bessere Haltung geschult, die Faszien trainiert und durch Bewegungsformen aus Pilates und Yoga der Körper gekräftigt und gedehnt. Ergänzende Aktivitäten wie Walking, Nordic-Walking, Entspannungstechniken und Atemübungen fördern das körperliche und mentale Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. In der Theorie werden u.a. die Prinzipien des Pilates-Trainings sowie die Bedeutung von Atemtechniken und Entspannungsübungen erklärt. Zudem erfolgt eine selbst reflektierende Analyse des Wachstumsmindsets, die Überprüfung der Schlafgesundheit und die Vermittlung von Wissen über eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung, um das Erlernte im Alltag und Berufsleben anwenden zu können.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Bitte beachten Sie unser Anmeldeverfahren:
ogy.de/7r2b
Anerkennung als Bildungsurlaub
Berlin
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
VHS Aachen
Die Volkshochschule ist das kommunale Weiterbildungszentrum in Aachen, nach dem Weiterbildungsgesetz des Landes Nordrhein-Westfalen ist sie eine kommunale Pflichtaufgabe.
Die Inhalte ihres Angebotes sind unabhängig von politischen, religiösen oder ideologischen Schwerpunkten und stehen so allen Bürgerinnen und Bürgern offen. Sie reagiert flexibel und differenziert auf die aktuellen Bildungsbedürfnisse und -interessen.
Das systematische Angebot umfasst Themen aus den Bereichen
- Lern- und Arbeitstechniken,
- EDV und Berufliche Bildung,
- 22 Fremdsprachen ,
- Deutsch als Fremd- und Zweitsprache,
- Eltern- und Familienbildung,
- Gesundheit, Bewegung,
- Psychologie und Pädagogik,
- Kunst, Kultur und Kreativität,
- Grundbildung und Schulabschlüsse,
- Natur und Technik,
- Gesellschaft, Politik und Geschichte.
Qualität
Die vhs Aachen ist qualitätstestiert bis Juni 2029.
Fragen zum Kurs?
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Ein Bildungsangebot von VHS Aachen.