Kraftquellen erschließen - bewegt-entspanntes Resilienztraining

In diesem Seminar erleben Sie mit körperbasierten Methoden die verschiedenen Aspekte von Resilienz (psychische Widerstandskraft), reflektieren und stärken sie. Sie lernen den Herausforderungen in Beruf und Alltag zuversichtlicher zu begegnen. Mit den langsam und achtsam ausgeführten Bewegungen nach Thomas Hanna (Schüler von M. Feldenkrais) lassen sich Verspannungen lösen, Beweglichkeit und Entspannung fördern. Im Tanz werden die Resilienzfaktoren Improvisationsfähigkeit und Selbstverantwortung auf spielerische Weise gefördert. Bereits vorhandene stärkende Tätigkeiten in Ihrem Alltag werden mit der Methode "Lebe dein Leben gut" (strukturiertes Gespräch anhand eigener Fotos) reflektiert.
 
Hildegard Freundlieb, Tanz- und Entspannungspädagogin und Ergotherapeutin, möchte Sie ermutigen und begeistern für den individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Bitte mitbringen: eine Decke, ein kleines Kopfkissen, bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip, warme Socken, Gymnastikschlappen oder Stoppersocken