Kreativität und Achtsamkeit im Berufsalltag durch Yoga und Stimmarbeit

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, innezuhalten und mithilfe von bewährten Techniken nach innen zu schauen. So können wir uns aus dem Abstand heraus bewusst machen, wo die Ursachen und Quellen von Stress oder Konflikten in unserem beruflichen Alltag liegen. Denn nur was wir bewusst wahrnehmen, können wir auch verstehen und entsprechend verändern. 

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Raum für Reflektion und angeleitete Innenschau, um Stressursachen herauszufinden und entsprechende Lösungsstrategien zu entwickeln 
• Für jeden zugängliche, sanfte und dynamischere, körperliche Übungen (Asanas) zur Stärkung und Entspannung von Körper und Geist
•  Input zu Hintergründen von Yoga und Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion und Effizienzsteigerung 
• Atem in Theorie und Praxis 
• Stimmarbeit als Raum zur Selbsterfahrung und Reflexion 
• Klangliche Prinzipien wie Resonanz und Harmonie werden gruppendynamisch verwertbar gemacht
• Präsentation und Erarbeitung eines individuellen Übungsplans 
• Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag 
• Einzel- und Gruppenübungen zur Schulung des kreativen Umgangs mit herausfordernden Situationen im Berufsalltag 
• Input zum Thema Kreativität als Ausgleich zur oft eintönigen Berufsroutine 
• Stille und bewegte Achtsamkeits- und Meditationsübungen 
• Natur als Erholungsraum und Quelle der Inspiration

Neu: Solidarisches Bezahlmodell

Weiterbildung soll bezahlbar bleiben! Wir möchten unsere Teilnehmenden ermutigen, selber zu entscheiden, wieviel sie bezahlen können und möchten. Sie haben die Möglichkeit, aus drei Preisen zu wählen.