Kunst und Präsenz: Meditation und Tuschmalerei

Der Kurs lädt die Teilnehmenden zu einer sinnlichen und kreativen Erfahrung ein, die die Präzision und Feinheit der chinesischen Tuschmalerei mit Meditation und Achtsamkeit verbindet. Durch diese Verbindung werden Präsenz, Konzentration und Gelassenheit gestärkt – zentrale Grundlagen beruflicher Resilienz und kreativer Handlungsfähigkeit.

Im Mittelpunkt stehen:

Selbstwahrnehmung und Präsenz: Achtsamkeits- und Atemübungen fördern Ruhe und Klarheit in herausfordernden Situationen.

Energie- und Selbstregulation: Künstlerisches Gestalten hilft, Stress abzubauen und innere Balance zu finden.

Flexibilität und Kreativität: Unerwartete Pinselstriche werden als ästhetische Chancen erlebt – Offenheit für Veränderung entsteht.

Verbundenheit und Austausch: Gemeinsames Arbeiten stärkt Zuhören, Feedbackkultur und gegenseitige Unterstützung.

Lebenslanges Lernen: Die erlernten künstlerischen und meditativen Ressourcen können nachhaltig in Beruf und Alltag integriert werden.

Programmüberblick (4 Tage)

Tag 1: Einführung in Geschichte, Materialien und Grundlagen der chinesischen Tuschmalerei.
Tag 2: Künstlerische Praxis und Entwicklung eigener Kompositionen in achtsamer Atmosphäre.
Tag 3: Atem-, Konzentrations- und Präsenzübungen; Integration von Meditation in die künstlerische Arbeit.
Tag 4: Reflexion, Austausch und Übungen zur Verbindung von innerem Zustand und künstlerischem Ausdruck.