Leichtigkeit im Beruf – durch Yoga, Lachen und Meditation

Barrierefrei
Mo. 05.01. – Fr. 09.01.2026
Berlin
Max. 12 Gruppengröße
176 € Gebühr
Veranstalter: VHS Berlin Tempelhof-Schöneberg
340 Bildungsurlaube insgesamt63 aktuelle Starttermine

Beschreibung

Dieser Kurs vermittelt Ihnen vielfältige Übungen für mehr Leichtigkeit, Freude und Körperbewusstsein, die Sie sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch in der Arbeit im Team und mit Klient_innen anwenden können. Sie erlernen einfache Methoden und Mikropraktiken, die Sie spielerisch in Ihren Arbeitsalltag integrieren und als Ressource nutzen können. 
Das Lachen, die Freude und die Leichtigkeit sind Ressourcen, die uns Entspannung schenken und unsere Lebendigkeit stärken. Diese Qualitäten verbinden uns mit unserem Körper und anderen Menschen. Gerade im Berufsalltag fehlen uns oft die Ideen und Methoden, um diese Ressourcen anzuzapfen. 
Dieser Kurs vermittelt, wie Sie inmitten der Ernsthaftigkeit des Lebens und im stressigen Berufsalltag eine Verbindung mit der inneren Freude finden und den eigenen Körper spüren. Die Emotion der Freude und auch unsere Lachkompetenz können wir tatsächlich wie einen Muskel trainieren - indem wir den Körper in Bewegung bringen, neue Bewegungsmuster etablieren, zusammen lachen und tanzen oder einfache Yogaübungen und Mini-Meditationen praktizieren.
Kursinhalte sind:

  • Einfache Yogaübungen, Büroyoga und Mini-Meditationen 
  • Fehlerfreundlichkeit und Lachkompetenz im Beruf
  • Humor und Embodiment 
  • Die vier Systeme des Lachens
  • Die Lachmeditation
  • Tiefenentspannung
  • Übungen und Methoden für mehr Leichtigkeit in der beruflichen Kommunikation 
  • Einfache Atemübungen und Tanzen als Ressource

Julia Johannsen ist als ausgebildete Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Systemische Coach, Embodiment Coach und Lachtrainerin darauf spezialisiert, Menschen dabei zu unterstützen, mehr Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit in ihren Berufsalltag zu bringen. Sie ist Co-Gründerin des Institutes für Systemisches Lachen in Berlin.

Vorkenntnissse

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Hinweis zum Preis

Ermäßigt 92,65 €

Anerkennung als Bildungsurlaub

Liegt vor für
Baden-Württemberg*
Berlin
Nordrhein-Westfalen*
Saarland
Wird auf Wunsch beantragt für
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Brandenburg

* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.

Kursort

Der Bildungsurlaub findet statt in Berlin

Veranstalter

logo VHS Berlin Tempelhof-Schöneberg

VHS Berlin Tempelhof-Schöneberg

340 Bildungsurlaube insgesamt63 aktuelle Starttermine

Vielfalt ist bei uns Programm!

 

Die vhs Tempelhof-Schöneberg ist eine der großen Volkshochschulen in Berlin - stetig im Wandel und an unseren Kund*innen orientiert. Unser Ziel ist, Erwachsenen jeden Alters lebenslanges Lernen und damit eine aktive Teilhabe am gesellschaftlichen Leben zu ermöglichen. 

 

Mit jährlich rund 3.000 Kursen und Workshops bieten wir ein vielfältiges Programm zu günstigen Konditionen. Unsere Lernorte liegen mitten im Schöneberger Kiez um den Barbarossaplatz und die Schöneberger Linse, weitere Lernorte sind in Mariendorf sowie die Alte Mälzerei in Lichtenrade - und natürlich online in der vhs.cloud.

 

Wir freuen uns auf Sie!

 

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Info-Tel. zum Kurs.: (030) 90277-3534
Kursnummer für Anfragen: TS301.270F-BZ

Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte drirekt über die Kontaktfunktion oder telefonisch.