Life Balance und die heilsame Kraft der Natur! (Berghotel Kristall)

Stress als Massenphänomen der Leistungsgesellschaft. Neue Handlungskraft und ein ressourcenschonender Umgang mit dem Energiehaushalt im Beruf.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Alle naturverbunden Arbeitnehmenden, die Life-Balance nicht nur als ein Schlagwort ansehen.

Wie unterscheiden sich Life-Balance und Work-Life-Balance?“

Die Antwort ist: “Gar nicht!“ Das private und berufliche Leben, greifen wie Zahnräder ineinander und können schwerlich getrennt werden. Die Grundlage eine solide Belastungs- und Leistungsfähigkeit ist mentale und körperliche Gesundheit. Eigene Grenzen erkennen und ein Frühwarnsystem gegen Stress und „ausbrennen“ entwickeln.

Durch Achtsamkeit und mehr Gelassenheit finden wir zur inneren Ruhe und entspannen. Es gibt eine Vielzahl von Entspannungsmethoden. Nahezu alle können auch in der Natur/ Wald praktiziert werden.

Die Waldentspannung ist eine achtsamkeitsbasierte Meditation. Hierbei wird die Stressresistenz gefördert und die Resilienz (Mentale Widerstandsfähigkeit) gestärkt. Beim Aufenthalt in der Natur wird das Stresshormon Kortisol abgebaut, das Immun- und Herz-Kreislaufsystem gekräftigt. Die gesunde Waldluft mit den gesundheitsaktiven Terpenen sind ein wahrer „Gesundheitspunch“. Durch die Fokussierung auf die Sinne wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und eine verbesserte Körperwahrnehmung hilft, wie ein Frühwarnsystem, die Signale des Körpers zu erkennen und Interventionsmaßnahmen zu ergreifen.

Sie lernen In- und Outdoor ein Potpourri an aktiven und passiven Entspannungsmethoden kennen. Ihr „Entspannungskoffer“ wird gepackt mit Übungen:

· Autogenes Training

· Progressive Muskelentspannung

· Meditation

· Waldbaden

· Klangmeditation

· Schnellentspannungstechniken und Alltagszähmern

Die theoretischen Grundlagen ergänzen und verhelfen zu einem Transfer in den Alltag und betrachten hierbei alle Lebensbereiche.

Ziel ist es gestärkt, mit Selbstvertrauen, innerer Zufriedenheit, neuer Energie und Lebensfreude zurück ins berufliche Tätigkeitsfeld zu gehen und eine langfristige Life-Balance zu praktizieren.

Die Entspannungseinheiten finden in und Outdoor statt, je nach Wetterlage.

• Kurs-Preis für den Bildungsurlaub: 450.- €
• Zuzüglich Unterbringung:

Berghotel Kristall Idar-Oberstein

Idar-Oberstein liegt im EdelSteinLand im romantischen Hunsrück. Eine waldreiche Mittelgebirgs-Landschaft, die durch ihre Edelstein-Tradition bekannt ist. Hoch über Idar-Oberstein liegt das Berghotel Kristall. Ein gemütlicher Rückzugsort, der mit seiner herrlichen Aussicht dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen.

Der familiengeführte Berghof mit seiner herzlichen Atmosphäre, der gute Service und die Natur, lassen uns den Alltagsstress vergessen.

• Pauschalpreis 5 Tage/ 4 Nächte 502,00 € im Einzelzimmer
  (In der Pauschale enthalten sind Übernachtung im Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer zur Einzelnutzung, Frühstück, Mittagessen incl. Getränk, Tafelwasser/ Tee im Seminarraum, Abendessen incl. Getränk, Tagungskosten)
• Verpflegungspauschale für 5 Tage, für TN die nicht übernachten 134,00 €
  (In der Pauschale enthalten sind Mittagessen incl. Getränk, Tafelwasser/ Tee im Seminarraum, Tagungskosten)

Info:

Anreise mit dem Auto oder per Bahn:

Das Berghotel Kristall in Idar-Oberstein ist gut mit der Bahn erreichbar. Der nächstgelegene Bahnhof ist nur 4,5 km entfernt und mit dem Taxi sind es nur 10 Minuten zum Hotel.