Lösungskraft Resilienz in Beruf und Alltag 1 - Grundlagenkurs
Worum es geht
Resilienz-Training die - Trotzdem-Kraft -, die in Ihnen steckt. Durch individualisiertes Training und Impulse finden und aktivieren Sie innere Stärke und Zuversicht, um berufliche und andere Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern.
Kursinhalte:
- Grundlagen der Resilienz - Geschichte und wissenschaftliche Erkenntnisse - praxisbezogen
- Wichtige Säulen der Resilienz - Modelle mit lebenspraktischen Impulsen
- Umgang mit Stress und Entspannung im Arbeitsalltag:
- Reflexion eigener Ressourcen und Alltagsstrategien
- Aktivieren von innerer Stärke und Gelassenheit
- Erkennen und Nutzen von persönlichen Kraftquellen
- Nachhaltige Wirkung - Anleitungen, Übungsblätter & Kurzweiliges:
- Relax to go' - Notfallstrategien zum Mitnehmen
- Vital-Check und einfache und wirkungsvolle Übungen zum Kraft-Tanken
- Vertiefung von Erfahrung und Wissen über Lösungskraft für den Arbeitsalltag
Einfache, vitalisierende und entspannende Übungen und Informationen zum Umgang mit Belastung sind Bestandteil meiner Angebote. Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Training mit nachhaltiger Wirkung!
Zur Vertiefung weiterer Schritte zur Lösungskraft Resilienz haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, noch den Kurs - Lösungskraft Resilienz 2 - Follow-up - zu belegen. Dies ergibt zusammen eine Bildungszeit von 5 Tagen.
Lernziele: Die Teilnehmenden
- lernen ihre persönlichen Kraftquellen, grundlegende Säulen der Resilienz sowie Lösungsmöglichkeiten für Probleme im beruflichen und persönlichen Alltags kennen.
- erhalten durch die hohe Praxisrelevanz einfach anzuwendende Übungen für den beruflichen und privaten Alltag, neue Energie, Mut und Motivation.
- können in Trainingseinheiten und Selbstchecks das Erkennen, Erlernen und Stärken der Widerstandsfähigkeit üben und ihren Alltag aktiv selbst gestalten.
- lenken ihren Fokus auf ihre Ressourcen und Stärken sowie lösungsorientiertes Handeln und Lebensmut.
- trainieren in 10 Schritten ihre eigene Widerstandskraft für Beruf und Alltag.
Bitte 3 € in bar als Scriptgeld mitbringen.
Dieser Grundlagenkurs lässt sich gut mit FK5.209, Lösungskraft Resilienz in Beruf und Alltag 2 - Follow-up, 11.-13.11.26, verbinden, als 5-Tageskurs.
Zielgruppe:
Am Thema interessierte Menschen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität stärken und Lösungen für berufliche Blastungen oder eine bessere Work Live Balance finden möchten.Dozent
Regine Ritsert-Dettmar unterstützt als Trainerin und Coach für Resilienz, Stress- und Burnoutprävention sowie Gehirnfitness Menschen und Teams, auch in anspruchsvollen Zeiten Regeneration und Kraft zu finden. Mit Humor vermittelt sie praxisnahe Strategien mit leicht umsetzbaren Übungen, klaren Tipps und fundierten Grundlagen - in kurzweiligen Trainings mit nachhaltiger Wirkung!
Anerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, , Saarland
Bremen, Niedersachsen
Veranstalter
VHS Friedrichshain Kreuzberg
Herzlich willkommen in der Gilberto-Bosques-Volkshochschule Friedrichshain-Kreuzberg!
Sie finden uns im Herzen Berlins. Als eine der zwölf Berliner Volkshochschulen bieten wir eine vielfältige Kursauswahl. Bildungszeitkurse sind entweder in der beruflichen oder politischen Bildung angesiedelt. Erweitern Sie Ihre Sozial- oder IT-Kompetenzen, lernen sie Mediengestaltung und Kreativwirtschaft, Organisationsentwicklung, Finanzwesen oder die EU kennen.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von VHS Friedrichshain Kreuzberg.