Lübeck und Ostsee im Advent: Fitbleiben im Beruf - Gesundheitskompetenz für erfahrene Berufstätige durch Ernährung, Bewegung, Prävention. Vorweihnachtszeit in Travemünde

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig?

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten? Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Winter Rauhreif und erste Schneeflocken herbeizaubert sind wir mittendrin – wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – wenn das Wetter es zulässt, im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Lübeck gilt als die Weihnachtsstadt des Nordens – und das nicht erst seit gestern.

Elf verschiedene Weihnachtswelten ziehen sich durch die UNESCO-Welterbe-Altstadt.
Zwanzig Minuten weiter beginnt das Meer.

In Travemünde wird der Advent maritim: Der Alte Leuchtturm, die Trave, der weite Strand – die Ostsee im Dezember ist still, kalt und klar.

Genau diese Mischung macht die Woche aus:
die Wärme der Stadt und die Weite des Meeres.
Vorfreude und Ruhe zugleich.

Einige Seminareinheiten werden bei günstigem Wetter im Freien stattfinden.

Nach dem Frühstück starten wir in den Tag mit der ersten Einheit im Seminarraum. Danach gehen wir hinaus ans Meer oder an die Trave wenn es das Wetter zulässt. Vom Seminarraum erreichen wir nach nur 10 Minuten den feinsandigen Strand von Travemünde.
Die Seminare verteilen sich über den Tag und wechseln sich mit Phasen des Wanderns ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. Da die Tage kürzer werden, nutzen wir die Tage überwiegend zur Bewegung und lassen einzelne Theorie-Einheiten am frühen Abend stattfinden, wenn es draußen schon dunkel wird.

Die Wanderstrecken pro Tag werden etwa 10 km betragen - eingebettet in die Seminare.

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit,
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen,
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  • zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Wandern, Yoga und Entspannungsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Termin: 14. bis 18. Dezember 2026

Kosten des Seminars: 400 €
zzgl. Unterkunft inkl. Frühstück im Maritim-Hotel Travemünde direkt am Meer
(Einzelzimmer 75 € / Doppelzimmer zur Alleinbenutzung 95 € pro Nacht)

Dozenten: Annett Klepsch:
Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes:
Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt

Was zusätzlich möglich ist:

• An den Abenden sind gemeinsame Besuche der Weihnachtsmärkte in Lübeck und Travemünde möglich und herzlich empfohlen.

Für wen ist dieser Kurs?

Insbesondere für alle, die den Advent nicht allein verbringen möchten.
Eine Woche für Berufstätige, die etwas für ihre Gesundheit tun
und gleichzeitig Gemeinschaft erleben wollen –
mit Wissen, Bewegung und dem Gefühl, nicht allein zu sein.

Keine Vorkenntnisse, keine sportlichen Voraussetzungen.
Alleinreisende sind bei uns die Regel, nicht die Ausnahme.

Lassen Sie sich begeistern! Wir laden Sie herzlich ein.