Maßnahmen zur Stressbewältigung – Berufliche Herausforderungen mit MBSR, Yoga und Resilienz begegnen

In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt sind Stress und hohe Anforderungen an unsere Leistungsfähigkeit an der Tagesordnung. Um langfristig erfolgreich und gesund im Job zu sein, ist es unabdingbar, Stressmanagement-Strategien zu entwickeln, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken. 

In unserem Bildungsurlaub bieten wir Ihnen die Möglichkeit, effektive Techniken zur Stressbewältigung und Resilienzförderung kennenzulernen und anzuwenden. 

Folgende Inhalte erwarten Sie: 

1. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction): Erlernen Sie die Achtsamkeitstechniken, die Ihnen helfen, Stress anzubauen und Ihre Konzentration zu steigern
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3. Yoga: Durch gezielte Yoga-Übungen fördern Sie Ihre körperliche Fitness, Flexibilität und innere Ruhe. Yoga hilft nicht nur, Verspannungen zu lösen, sondern auch, den Geist zu klären
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5. Stressbewältigung: Erfahren Sie, wie Sie Stressoren identifizieren und bewältigen können. Wir vermitteln Ihnen praktische Werkzeuge, um mit Druck und Herausforderungen im Berufsalltag besser umzugehen
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7. Resilienzförderung: Stärken Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit. Lernen Sie Strategien kennen, um auch in schwierigen Zeiten gelassen und handlungsfähig zu bleiben
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