MBSR-Sommerwoche im Grünen. Lernen entspannen, Kraft schöpfen ... Stressbewältigung durch Achtsamkeit

SOMMER Bildungsurlaub "Gehen, wenn wir gehen, essen, wenn wir essen, hören, wenn wir hören... So hat ein Weiser einmal die Kunst des erfüllten Lebens beschrieben." Die Kunst des „Bei-der-Sache-Seins“ kultivieren als freudvolle Lebensübung, die Übung der Achtsamkeit. Bewusst und ohne zu urteilen. Seminarinhalte Praxis der Hauptübungen des MBSR-Programms, Body-Scan, achtsame Körperarbeit, Meditation im Sitzen u. Gehen, Stressforschung, Übungen zur Integration der Achtsamkeitspraxis in Alltags- und Berufssituationen, achtsame Kommunikation, Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen und belastenden (Arbeits-)Situationen Seminarziele gesundheitsförderlicher Umgang mit Stress u. Belastung, eigene Stressfallen erkennen u. Handlungsalternativen entwickeln, mit schwierigen Kommunikationssituationen konstruktiv umgehen, Gesundheit und das körperliche und psychische Wohlbefinden stärken, Gelassenheit u. höhere Lebens- und Arbeitszufriedenheit im Alltag leben Methoden angeleitete Übungen der Achtsamkeit in Ruhe und in Bewegung (drinnen und draußen), Theorie zu Stress, Alltagsbewältigung u. Kommunikation, Abschliessend Übungs-CDs u. Begleitheft Dozentin: Heike Wagner www.wagner-lebensweisen.de