Meditation & Achtsamkeit im Advent – Bildungszeit für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Wenn die Welt vor Weihnachten immer hektischer wird, darf es für dich ganz still werden.

Kurz vorab für deine Planung: Die Woche dauert von Sonntag bis Freitag. Als Bildungszeit anerkannt sind vier Tage, Montag bis Donnerstag. Für den Freitag nimmst du einen Urlaubstag oder gleichst Überstunden aus. Anerkannt in Berlin, Niedersachsen und Schleswig-Holstein. 
Für Baden-Württemberg, Hessen und NRW bereiten wir die Anerkennung vor, ein Termin steht noch nicht fest. 

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die letzten Aufgaben wollen erledigt werden, und die Vorweihnachtszeit fühlt sich oft alles andere als besinnlich an. Dabei wäre gerade jetzt der richtige Moment, um innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Stell dir vor, du lässt den Trubel für ein paar Tage hinter dir. Statt Termindruck und Weihnachtsvorbereitungen erwarten dich die klare Bergluft der Allgäuer Alpen, die wohltuende Stille einer abgeschiedenen Alpe im Schnee und Zeit nur für dich.

Genau dazu laden wir dich in unserer Bildungszeit im Advent ein.

Mit Meditation, Achtsamkeit und sanfter Bewegung reflektierst du das vergangene Jahr, schöpfst neue Kraft und findest mehr Gelassenheit für die Weihnachtszeit. Gleichzeitig lernst du Methoden, um Stress im Berufsalltag besser zu bewältigen und deine innere Balance zu stärken.

Was dich in dieser besonderen Woche erwartet

• Meditation & Achtsamkeit: Wissenschaftlich fundierte Methoden helfen dir, zur Ruhe zu kommen, deine Gedanken zu sortieren und deine innere Stabilität zu stärken.
• Lu Jong – tibetisches Heilyoga: Sanfte, fließende Bewegungen fördern Körperwahrnehmung und Balance und unterstützen dich dabei, Anspannung loszulassen.
• Achtsame Naturerlebnisse: Entdecke die Stille der winterlichen Bergwelt bei freiwilligen geführten Winterwanderungen oder – je nach Schneelage – Schneeschuhtouren.
• Stress verstehen und gelassener werden: Erfahre, wie Stress entsteht, welche Rolle deine Gedanken und Reaktionsmuster spielen und wie du neue Handlungsspielräume gewinnst.
• Jahresrückblick und Ausblick: Mit Reflexion und Journaling schaust du auf dein Jahr zurück und nimmst mit, was du im neuen Arbeitsjahr anders machen willst.

Gemeinsame Seminarzeiten, achtsame Bewegung und persönliche Rückzugsmomente wechseln sich ab. Du darfst loslassen, Neues entdecken und einfach sein.

Advent ohne Trubel

Unsere Alpe liegt mitten in der Nagelfluhkette in den Allgäuer Alpen, in absoluter Alleinlage. Mitte Dezember wird es hier gegen halb fünf dunkel. Kein Weihnachtsmarkt, keine Geschenkeliste, kein Jahresendspurt. Stattdessen die stille Bergwelt, vielleicht ein Sternenhimmel ohne Straßenlaternen und eine warme Stube, in der du den Tag ausklingen lässt.

Gut zu wissen: Die Alpe liegt abgeschieden in den Bergen. Ein spontaner Ausflug nach Immenstadt ist nicht ohne Weiteres möglich. Der Fußweg ins Tal dauert etwa eine Stunde, der Rückweg bergauf entsprechend länger. Schnee und Eis können die Wege zusätzlich erschweren. Gerade diese Abgeschiedenheit macht den besonderen Reiz unserer Bildungszeit aus. 

Du wohnst im Berggasthof in Einzel- oder Doppelzimmern mit Halbpension. Morgens erwartet dich ein reichhaltiges Frühstück mit Lunchpaket für den Tag, abends traditionelle alpenländische Küche mit vegetarischen Optionen. Shuttle-Service und Gepäcktransport sind organisiert.

Bildungszeit, die dich nachhaltig stärkt

Diese Woche ist mehr als eine Auszeit vom vorweihnachtlichen Trubel. Du lernst wissenschaftlich fundierte Methoden der Achtsamkeit, Stressregulation und Resilienz kennen und erfährst, wie du sie im Berufsalltag einsetzen kannst.

Du stärkst deine Fähigkeit, eigene Grenzen wahrzunehmen, konzentriert zu bleiben und auch in anspruchsvollen Situationen gelassener zu handeln.

Vorkenntnisse in Meditation oder Achtsamkeit sind nicht erforderlich. Neugier und Offenheit reichen vollkommen aus.

Zu den Wanderungen:
Die geführten Wanderungen und Naturerlebnisse sind freiwillig und kein Bestandteil der anerkannten Bildungszeit.

Wichtig: Für die Wanderungen benötigst du knöchelhohe, feste Berg- oder Wanderschuhe mit guter Profilsohle. Ohne geeignetes Schuhwerk ist eine Teilnahme aus Sicherheitsgründen nicht möglich. Schneeschuhe, Wanderstöcke und Grödel stellen wir dir leihweise zur Verfügung.

Schenke dir selbst eine besondere Adventszeit

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, um nicht noch mehr zu erledigen. Nimm dir Zeit, das Jahr bewusst ausklingen zu lassen. Dann fährst du nach Hause, bevor Weihnachten überhaupt angefangen hat, und bist schon angekommen.

Alle weiteren Informationen und die Anmeldung findest du auf unserer Website.